Ketik Media – Di musim penghujan semacam sekarang ini, masyarakat harus memiliki sistem imun yang kuat supaya tercegah dari penyakit. Untuk itu, tips aman menjaga imunitas harus terlaksana supaya sistem kekebalan tubuh tetap maksimal.
Musim penghujan biasanya beriringan dengan suhu yang cukup dingin. Sedangkan menurut banyak dokter, suhu yang dingin merupakan suhu paling cocok untuk perkembangbiakan mikroba. Sehingga sangat wajar kalau di musim penghujan mulai bermunculan penyakit seperti flu, pilek dan demam yang akut maupun kronis.
Sekilas Info Tentang Imunitas
Tips Aman Menjaga Imunitas – Setiap imunitas tubuh manusia sudah lengkap dengan imunitas atau sistem kekebalan tubuh yang muncul secara alamiah akibat anugerah dari Tuhan Sang Pencipta. Seorang bayi saja sudah memiliki imun yang akan menjaga tubuh dari serangan penyakit di usia yang masih belia.
Ketika sudah dewasa, sistem kekebalan manusia akan mengalami fluktuatif sebab makanan, minuman dan pola hidup yang salah. Jika masyarakat menerapkan pola hidup yang tidak sehat, tentu imun juga bakal berkurang yang berpotensi kerawanan atas segala penyakit yang bakal menyerang.
Untuk itu, masyarakat harus memiliki kiat meningkatkan imunitas terutama di musim penghujan supaya tubuh tetap sehat. Namun caranya tidak boleh sembarangan dan kalau bisa hindari meningkatkan imun dengan mengkonsumsi obat berbahan kimiawi yang terkadang mengandung efek samping berbahaya.
Fungsi Imunitas Bagi Tubuh Manusia
Sebelum menerapkan tips tingkatkan imunitas tubuh, maka ketahui terlebih dahulu fungsi dari imunitas itu sendiri. Sehingga nanti ada motivasi untuk menerapkan seluruh tips dengan serius dan berkelanjutan. Ini dia fungsi yang dimaksud:
1. Mencegah Kontaminasi Senyawa Berbahaya
Sekalipun sudah mengupayakan tubuh untuk tidak ter-kontaminasi senyawa berbahaya, tetapi ada kalanya tetap terjadi juga. Untunglah di dalam tubuh terdapat sistem kekebalan tubuh yang akan melakukan pencegahan pertama terhadap senyawa berbahaya yang hendak menyerang.
Semakin kuat sistem imun, maka pencegahan terhadap zat asing juga semakin kuat. Begitu juga sebaliknya, jika imun melemah tentu senyawa berbahaya akan mudah melakukan kontaminasi di dalam organ yang akan berefek pada kemunculan penyakit dari rate ringan sampai yang membahayakan jiwa.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kalau ingin memiliki daya tahan tubuh yang kuat maka pelajari tips dan tutorial meningkatkan imunitas. Kekuatan tubuh tidak semata muncul dari nutrien yang bersifat pro energi saja. Tetapi imunitas juga berperan andil di dalamnya bahkan memiliki peran yang begitu vital.
Karakteristik orang yang mengalami imun rendah ialah bekerja sebentar langsung mengalami drop. Permasalahan ini bisa terjadi karena kekurangan fitonutrien energi, bisa karena imun yang terganggu atau bahkan karena keduanya sedang bermasalah. Oleh sebab itu, lakukan tips penambah imun supaya tubuh tidak mudah lelah dan lesu.
3. Menghindari Distraksi Mikroba
Virus dan bakteri merupakan keluarga mikroba yang paling sering mendatangkan penyakit di dalam tubuh manusia. Terutama di musim hujan ketika mahluk tak kasat mata semacam ini bisa masuk ke dalam tubuh dengan mudah melalui udara dan sentuhan.
Sedangkan imunitas merupakan sistem pembantu untuk mencegah distraksi beberapa jenis mikroba tersebut. Artinya, imun akan menghalangi infeksi mikroba yang mencoba mengganggu sistem organ di dalam tubuh. Sedangkan kekuatan imunitas itu sendiri yang akan menjadi penentu apakah mikroba tetap bersarang atau justru berhasil dimusnahkan.
4. Membantu Melancarkan Sistem Metabolisme Organ Tubuh
Sejatinya, di dalam tubuh terdapat sistem metabolisme organ yang terus bekerja tanpa henti selama 24 jam non stop. Sedangkan imunitas adalah sistem kekebalan yang akan terus membantu supaya metabolisme organ tetap bisa bekerja dengan baik. Karena jika tidak, maka gangguan penyakit yang akan menyerang.
Ini yang menjadi alasan mengapa masyarakat dewasa perlu mempelajari kiat meningkatkan imun. Karena sudah terjabarkan kalau di usia ini, imunitas pasti mengalami fluktuatif yang ekstrim. Jadi sebelum penyakit bersarang maka imunitas harus maksimal di awal.
Tips Menjaga Imunitas Tubuh
Tips Aman Menjaga Imunitas – Bagi yang ingin memiliki tubuh sehat, maka coba tips menjaga imunitas tubuh di bawah ini. Lakukan semua kiat-nya dengan serius dan termotivasi tinggi demi kesehatan tubuh yang diinginkan. Ini dia tips dan kiat yang dimaksud:
1. Nge-Gym di Sanggar Fitness
Jika di sekitar rumah ada Sanggar Fitness maka manfaatkanlah demi meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Semua peralatan di sana memang berfungsi untuk meng-ekstrak lemak menjadi energi yang otomatis imunitas juga akan ikut meningkat.
Tak hanya itu, semua alat dan gerakan nge-gym bisa membentuk massa otot yang berefek pada bentuk tubuh akan lebih berotot, sintal dan gagah. Penyakit karena minus imunitas seperti flu dan pilek akan tercegah atau paling tidak tingkat kesembuhan akan lebih cepat.
2. Konsumsi Bawang Putih
Tips menambah imunitas yang berikutnya ialah mengkonsumsi bawang putih dengan rutin. Sebuah rempah-rempah yang mengandung zat niacin dan allicin begitu tinggi dengan salah satu fungsi untuk meningkatkan produksi sel darah putih.
Bawang putih layak konsumsi di musim penghujan yang lumrahnya suhu cuaca begitu ekstrim. Alhasil tubuh akan semakin hangat yang membuat bakteri dan virus tidak bisa bersarang di dalam tubuh. Bahkan keluarga mikroba ini akan mati dengan sendirinya.
3. Hindari Begadang Hingga Larut Malam
Malam adalah waktu untuk beristirahat dari aktivitas yang melelahkan. Sedangkan bagi organ, malam hari merupakan waktu untuk melakukan netralisasi dan relaksasi secara alamiah termasuk relaksasi imunitas. Ini yang menjadi alasan mengapa ketika istirahat malam sangat berkualitas, maka keesokan hari akan terbangun dengan segar dan bugar.
Sebaliknya orang yang suka begadang hingga larut malam, maka keesokan harinya tubuh akan terasa lelah, kurang spirit, dan enggan untuk memulai aktivitas. Kalau kebiasaan tidak sehat ini terjadi dalam waktu yang lama, tentu lama kelamaan imunitas akan berkurang dan tubuh akan mudah terserang penyakit.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih merupakan minuman yang mengandung fitonutrien mineral yang bersifat pro energi. Sudah juga terjabarkan di atas kalau pro energi sudah bekerja maka otomatis imunitas juga meningkat. Untuk itu, kalau ingin terus sehat dan memiliki daya tahan yang kuat maka perbanyak konsumsi air putih terutama sehabis berolahraga.
Sebaliknya, orang yang kekurangan cairan (dehidrasi) sangat berpotensi mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh. Sehingga mikroba sangat mudah menyerang dan tidak ada lagi sistem kekebalan yang mencoba untuk melakukan pencegahan. Akhirnya terjadilah peradangan dan infeksi bakteri di dalam organ yang membahayakan.
5. Pastikan Suhu Tubuh Tetap Hangat
Tips menjaga imun yang terakhir ialah memastikan kalau suhu tubuh harus tetap hangat. Dalam artian tidak dingin dan juga tidak panas. Karena kedua suhu tubuh semacam ini menjadi pertanda kalau imunitas sedang terganggu dan penyakit akan segera tiba.
Segala daya harus terupayakan supaya suhu tubuh tetap hangat. Terutama di kala musim penghujan ketika imunitas benar-benar harus maksimal. Paling tidak, hindari keluar rumah dengan menggunakan pakaian tipis yang bisa membuat suhu tubuh turun drastis dan mikroba lebih leluasa mengkontaminasi tubuh.
Tips aman menjaga imunitas di atas adalah solusi untuk mempertahankan kesehatan tubuh. Termasuk menjaga energi supaya terus stabil sehingga Anda tidak mudah lelah dan lesu. Apalagi sebentar lagi masuk bulan puasa, maka tubuh harus benar-benar siap dan imun harus prima.
