Ketikmedia.com – Jangan bingung jika ada yang memintamu untuk sebutkan teknik dasar bola basket, pasalnya teknik-teknik tersebut diulas artikel ini.
Bola basket adalah olahraga yang menuntut skill individu dan kolektivitas tim yang tinggi. Sehingga, untuk menjadi pemain yang mahir, kamu harus menguasai setiap teknik dasar dengan sempurna. Teknik ini merupakan fondasi utama untuk mengembangkan strategi permainan yang efektif.
Lantas, apa saja teknik-teknik dasar dalam permainan bola basket tersebut? Berikut ini daftar dan penjelasannya.
Sebutkan Teknik Dasar Bola Basket dan Jelaskan
Penguasaan teknik yang baik akan meningkatkan peluang tim untuk memenangkan pertandingan bola basket. Teknik dasar ini harus terus dilatih secara konsisten oleh pemain. Pemain dari level amatir hingga profesional selalu mengasah kemampuan ini.
Jadi, memahami setiap teknik akan membuatmu lebih mudah menikmati permainan ini. Adapun teknik-teknik dasar tersebut sebagai berikut.
1. Teknik Mengoper Bola
Pertama, ada teknik mengoper bola atau passing, ini adalah kunci utama dalam membangun serangan. Teknik ini bertujuan untuk memindahkan bola. Bola harus berpindah dari satu pemain ke pemain lain secara cepat dan akurat.
Ada beberapa jenis passing dasar yang harus kamu kuasai. Setiap jenisnya digunakan pada situasi yang berbeda di lapangan. Berikut ini jenis-jenisnya.
A. Chest Pass
Chest pass adalah teknik mengoper bola yang paling umum dan mendasar. Bola dioper pemain dari posisi setinggi dada pemain. Tujuan passing ini adalah memberikan umpan cepat jarak pendek dan menengah.
Operan ini menghasilkan lintasan bola yang lurus dan kuat. Cara melakukannya adalah dengan mendorong bola ke depan dari dada menggunakan kedua tangan.
B. Overhead Pass
Kemudian, ada overhead pass. Yang satu ini adalah teknik mengoper bola dari atas kepala. Passing ini sangat efektif untuk melewati pertahanan lawan yang mencoba menghadang.
Jadi, teknik ini memanfaatkan ketinggian untuk menghindari hadangan pemain lawan. Dalam penerapannya, operan ini memerlukan kekuatan lengan yang cukup. Tujuannya supaya bola dapat menjangkau rekan setim dengan baik.
C. Baseball Pass
Selanjutnya, ada baseball pass. Baseball pass adalah operan satu tangan, jadi pemain melakukan passing ini seperti gerakan melempar bola baseball. Teknik ini digunakan untuk passing jarak yang sangat jauh.
Operan ini sangat berguna saat melakukan serangan balik cepat (fast break). Namun, akurasinya harus tetap dijaga dengan baik.
D. Behind Back Pass
Lalu, ada yang namanya behind back pass. Behind back pass adalah teknik mengoper bola yang dilakukan dari belakang punggung. Passing ini termasuk skill tingkat tinggi, yang mana Tujuannya adalah untuk mengejutkan lawan.
Teknik ini membutuhkan koordinasi dan timing yang sangat baik. Passing ini sering digunakan oleh point guard yang kreatif. Ia menjadi signature move untuk menunjukkan dominasi.
E. Bounce Pass
Yang terakhir, ada bounce pass. Bounce pass merupakan passing yang pemain lakukan dengan memantulkan bola ke lantai supaya bola bisa mencapai rekan setim. Passing jenis ini sangat efektif untuk melewati pertahanan yang rapat dan padat.
Jadi, jika kamu diminta untuk sebutkan teknik dasar bola basket beserta penjelasannya, ulasan tentang teknik passing bola basket ini wajib kamu masukkan.
2. Teknik Memegang Bola
Selanjutnya, ada teknik memegang bola. Cara memegang bola yang tepat akan memberikan kontrol maksimal. Kontrol ini penting saat kamu melakukan passing atau shooting.
Penguasaan teknik memegang yang baik akan mengurangi risiko turnover. Selain itu, memegang bola basket dengan benar juga meningkatkan grip saat kamu sedang dribbling cepat.
Berikut ini adalah cara memegang bola basket dengan benar:
- Pegang bola dengan kedua tangan.
- Posisikan jari-jari kamu terbuka lebar di permukaan bola.
- Letakkan ibu jari sedikit ke belakang di bagian samping bola.
- Beri jarak yang kecil antara bola dan telapak tangan.
- Jaga siku sedikit menekuk.
- Posisikan bola di depan tubuhmu.
- Jangan memegang bola terlalu erat atau kaku.
Itulah cara memegang bola basket dengan benar saat bermain. Perlu jadi perhatian bahwa tangan yang rileks namun kuat adalah kunci utama dalam teknik ini.
3. Teknik Menggiring Bola
Kemudian ada teknik menggiring bola atau dribble (dribbling). Sama seperti mengoper, menggiring bola adalah cara pemain memindahkan bola dari satu tempat ke tempat lain di lapangan. Teknik ini dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai menggunakan satu tangan secara bergantian.
Dribbling yang efektif memungkinkan pemain bergerak bebas. Pemain bisa bergerak tanpa kehilangan penguasaan bola. Ada dua jenis dribbling utama dalam bola basket, berikut ulasan keduanya.
A. Dribble Rendah
Pertama, ada dribble rendah, yang satu ini pemain lakukan dengan memantulkan bola dekat ke lantai. Pantulan ini berada setinggi lutut atau lebih rendah. Umumnya, teknik dribble rendah terpakai ketika pemain berada di bawah tekanan atau pertahanan ketat lawan.
Dribble rendah memberikan perlindungan maksimal pada bola. Ini mempersulit lawan untuk merebut bola dari tanganmu. Dalam melakukannya, posisi tubuh harus lebih merunduk untuk melindungi bola dengan badan.
B. Dribble Tinggi
Selain dribble rendah, ada juga dribble tinggi. Yang satu ini pemain lakukan dengan memantulkan bola setinggi pinggang atau dada. Teknik ini terpakai saat pemain bergerak cepat atau dalam situasi serangan balik.
Jadi, dengan dribble tinggi, memungkinkan pemain bergerak lebih cepat. Namun, dalam penerapannya, pemain juga harus tetap waspada terhadap lawan yang kemungkinan bisa merebut bola.
Itulah beberapa jenis dribble dalam bola basket. Teknik dribbling tersebut bisa kamu masukkan ke dalam jawaban dari soal yang memintamu untuk sebutkan teknik dasar bola basket beserta penjelasannya.
4. Teknik Menembak Bola
Lalu, selain teknik menggiring, ada teknik menembak bola atau shooting. Perlu kamu ketahui bahwa shooting merupakan tindakan utama untuk mencetak angka atau poin. Jadi, shooting yang akurat adalah kunci kemenangan tim.
Ada banyak variasi shooting yang digunakan. Setiap jenis disesuaikan dengan jarak dan posisi pemain di lapangan. Berikut ini beberapa jenisnya.
A. Set Shoot
Pertama ada set shoot, ini adalah teknik menembak bola yang dilakukan dari posisi diam (set). Teknik ini biasanya terpakai saat free throw atau jump shot jarak jauh. Set shoot mengandalkan konsentrasi dan stabilitas.
Teknik ini memerlukan gerakan yang mulus. Gerakan itu dimulai dari kaki hingga pelepasan bola. Selain itu, set shoot jugamembutuhkan power yang cukup untuk menjangkau ring dari jarak jauh.
B. Jump Shoot
Kemudian, ada yang namanya jump shoot. Jump shoot adalah teknik menembak bola yang paling sering terpakai. Shooting jenis ini pemain lakukan sambil melompat.
Jump shoot memberikan jarak pandang yang baik. Itu juga memberikan ruang yang cukup untuk pelepasan bola. Akurasi dan timing lompatan sangat penting dalam teknik ini.
C. Lay Up Shoot
Lalu ada juga yang namanya lay up shoot. Lay up shoot adalah jenis tembakan jarak dekat. Tembakan ini pemain lakukan sambil melompat ke arah ring.
Lay up biasanya dilakukan setelah dribbling cepat. Jadi, shooting jenis ini merupakan salah satu teknik mencetak angka yang paling efisien.
5. Teknik Pivot
Yang terakhir, ada teknik pivot. Perlu kamu ketahui bahwa pivot adalah gerakan memutar tubuh. Gerakan ini pemain lakukan dengan salah satu kaki sebagai tumpuan, yang mana kaki tumpu ini tidak boleh bergeser dari posisinya.
Pivot berguna untuk melindungi bola. Selain itu, gerakan pivot juga untuk mencari ruang passing atau shooting.
Berikut adalah cara melakukan pivot dengan benar:
- Setelah menangkap bola, tentukan satu kaki sebagai poros tumpuan (pivot foot).
- Kaki tumpu tidak boleh diangkat atau digeser dari tempatnya.
- Kemudian, angkat kaki yang lain (free foot) untuk berputar.
- Putar tubuh kamu ke arah yang diinginkan.
- Lindungi bola dengan tubuhmu saat berputar.
- Selanjutnya, setelah pivot, kamu bisa passing, shooting, atau dribbling.
Itulah cara melakukan gerakan pivot di bola basket dengan baik dan benar.
Kesimpulan
Jadi, dapat disimpulkan bahwa beberapa teknik dasar dalam olahraga bola basket ada teknik memegang bola, passing, dribbling, shooting, hingga pivot. Dengan membaca artikel ini, harapannya kamu sudah bisa jika ada yang memintamu untuk sebutkan teknik dasar bola basket dan jelaskan.
