Ketikmedia.com – Cara bermain sepak takraw harus kamu pahami sebelum mencoba olahraga yang memadukan kelincahan, akurasi, dan daya tahan tubuh ini. Konsepnya memang mirip seperti bola voli, namun sepak takraw memiliki ciri khas tersendiri yang membuatnya unik dan menantang.
Dalam permainan ini, dua tim akan terpisah oleh net. Masing-masing tim bertujuan mengirim bola ke area lawan agar mendapatkan poin. Bedanya dengan bola voli, para pemain sepak takraw tidak menggunakan tangan, melainkan menggunakan kaki dan bagian tubuh lainnya untuk memukul bola.
Jika kamu ingin membuat permainan ini atau sekadar penasaran dengan bagaimana cara bermain sepak takraw, maka kamu wajib menyimak pembahasan lengkap di bawah ini.
Cara Bermain Sepak Takraw
Pahami peraturan dan cara bermain sepak takraw, pasalnya ada beberapa hal penting yang harus pemain perhatikan. Mulai dari jumlah pemain, cara memulai permainan, hingga memukul bola.
Lantas bagaimana cara bermain sepak takraw? simak rangkuman dari Ketikmedia.com berikut ini:
1. Lengkapi Jumlah Pemain
Satu tim sepak takraw terdiri dari 3 pemain inti yang memiliki peran masing-masing. Tiga posisi utama tersebut adalah Server, Feeder, dan Striker. Masing-masing peran ini sangat penting dalam menjaga keseimbangan tim saat bertanding.
Server berada di tengah lapangan, dan dia bertugas untuk memulai permainan. Feeder menempati sisi kiri depan lapangan, sementara Striker berada di sisi kanan depan. Kombinasi posisi ini memungkinkan mereka bergerak cepat dalam menyerang atau bertahan.
Untuk pertandingan resmi, setiap tim biasanya mendaftarkan total 5 pemain. Tiga pemain inti akan bermain di lapangan, sementara dua sisanya menjadi cadangan yang bisa menggantikan pemain inti jika diperlukan.
2. Cara Memukul Bola Sepak Takraw
Dalam sepak takraw, pemain tidak boleh menyentuh bola dengan tangan atau lengan. Kamu hanya bisa menggunakan bagian tubuh tertentu seperti kaki, tungkai, lutut, kepala, dan dada untuk memukul atau mengendalikan bola.
Teknik memukul bola membutuhkan latihan khusus. Kamu harus memiliki fleksibilitas dan kekuatan kaki agar bisa mengontrol arah bola dengan tepat. Pemain juga sering menggunakan tendangan salto untuk menyerang lawan secara tiba-tiba.
Kemampuan mengontrol bola menggunakan tubuh sangat menentukan jalannya permainan. Jika kamu ingin menguasai cara bermain permainan sepak takraw dengan baik, kuasai dulu teknik dasar memukul bola ini.
3. Mulai Permainan dengan Servis
Permainan sepak takraw dimulai dengan servis dari pemain tengah, yaitu server. Saat melakukan servis, satu kaki harus berada di dalam lingkaran servis. Pemain lainnya tetap berdiri di dalam seperempat lingkaran masing-masing.
Feeder atau striker akan melemparkan bola ke arah server. Server kemudian menendang bola melewati net ke area lawan. Jika servis berhasil masuk ke lapangan lawan tanpa menyentuh net, maka permainan dinyatakan sah.
Pemain harus berhati-hati karena servis bisa menjadi kunci strategi. Jika servis tidak tepat sasaran, tim bisa kehilangan poin secara cuma-cuma.
4. Hanya Tiga Sentuhan Bola
Setiap tim hanya memiliki maksimal tiga kali sentuhan untuk mengembalikan bola ke sisi lawan. Artinya, kamu dan rekan satu tim harus bekerja sama dengan cepat dan efisien dalam mengolah bola.
Biasanya, setelah menerima servis, pemain pertama menahan bola, lalu pemain kedua mengatur arah, dan striker akan melakukan tendangan terakhir ke area lawan. Kombinasi ini harus dilakukan dalam waktu singkat.
Jika bola disentuh lebih dari tiga kali atau tidak berhasil dikembalikan, maka poin akan diberikan ke tim lawan. Inilah mengapa strategi dan komunikasi antar pemain sangat penting dalam pertandingan.
Tips Latihan Sepak Takraw
Untuk bisa menguasai permainan sepak takraw kamu harus rutin berlatih. Salah satu latihan dasar adalah meningkatkan fleksibilitas kaki. Kamu bisa melakukan stretching dan latihan kekuatan otot kaki setiap hari.
Latihan juggling menggunakan bola takraw juga sangat membantu. Gunakan kaki, lutut, dan kepala untuk mengontrol bola agar terbiasa dengan gerakan dalam permainan.
Kemudian, latih juga cara mendorong bola dengan kaki. Supaya bisa menempatkan bola dengan tepat di area lawan, sehingga bola tidak kejauhan atau justru tidak sampai ke area lawan.
Selain itu, kamu harus melatih koordinasi dan komunikasi tim. Bermain takraw tidak bisa berjalan secara individu. Kerja sama tim adalah kunci utama untuk memenangkan pertandingan seperti sepak takraw.
Jika kamu serius ingin menguasai olahraga ini, ikuti pelatihan dari pelatih profesional atau bergabung dalam klub sepak takraw di sekolah maupun komunitas olahraga lokal.
Penutup
Dengan memahami peraturan dan cara bermain sepak takraw, kamu bisa menjelaskan kepada orang lain jika diminta jelaskan secara singkat cara bermain sepak takraw. Jangan ragu untuk mulai latihan karena sepak takraw bisa jadi olahraga andalanmu di masa depan.
Demikian ulasan lengkap tentang cara bermain sepak takraw yang wajib kamu pahami sebelum mulai bertanding.
