Masalah wasir, atau yang sering disebut ambeien, bukanlah topik yang nyaman untuk dibicarakan. Meski demikian, kondisi ini sangat umum terjadi dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Ambeien terjadi ketika pembuluh darah di sekitar anus dan rektum membengkak, menyebabkan gejala wasir rasa nyeri, gatal, dan bahkan pendarahan.
Namun, jangan khawatir, karena ambeien bukanlah kondisi kesehatan yang tidak bisa diatasi. Dengan memahami penyebab utama ambeien dan mengetahui langkah-langkah untuk mengatasinya, Anda bisa mencegah dan mengurangi ketidaknyamanan yang ditimbulkan.
Nah, berikut ini beberapa penyebab wasir dan bagaimana cara efektif untuk menanganinya, dari perubahan gaya hidup hingga perawatan medis yang bisa Anda coba. Bersama Ketik Media, Anda bisa simak di bawah ini!
Penyebab Ambeien Muncul
Ambeien bisa muncul karena berbagai kebiasaan sehari-hari atau kondisi kesehatan tertentu yang tak kita sadari. Berikut beberapa faktor umum yang dapat memicu terjadinya ambeien.
1. Terlalu Lama Duduk atau Berdiri
Kebiasaan duduk atau berdiri dalam waktu lama tanpa jeda dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di area anus. Tekanan berlebih ini bisa menyebabkan pembuluh darah membengkak dan memicu ambeien.
2. Kurang Serat dalam Pola Makan
Jika asupan serat dalam diet harian Anda rendah, kemungkinan besar Anda akan mengalami sembelit. Apabila sulit buang air besar, maka Anda akan lebih keras untuk mengejan. Hal ini akan dapat meningkatkan risiko ambeien karena pembuluh darah di anus mengalami tekanan.
3. Sembelit atau Diare Kronis
Diare atau sembelit yang terus menerus juga akan dapat memberi tekanan yang berlebih pada pembuluh darah yang terdapat di sekitar anus. Tekanan ini memicu pembengkakan yang menyebabkan ambeien.
4. Kehamilan
Ketika hamil rahim akan menjadi besar dan menekan pembuluh darah di area panggul, termasuk di sekitar anus. Ini membuat ibu lebih rentan terkena wasir saat hamil.
5. Obesitas
Kelebihan berat badan juga menjadi salah satu penyebab umum ambeien. Beban tubuh yang lebih berat memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah di sekitar anus, yang memperbesar peluang terjadinya pembengkakan.
6. Mengangkat Beban Berat
Mengangkat beban berat tanpa teknik yang benar bisa meningkatkan tekanan di area perut dan panggul. Hal ini juga berpotensi menyebabkan ambeien.
7. Mengejan Berlebihan Saat Buang Air Besar
Mengejan dengan terlalu kuat saat buang air besar, terutama akibat sembelit, memberikan tekanan langsung pada pembuluh darah di anus, dan ini sering menjadi pemicu utama ambeien.
Cara Mengatasi Ambeien Dengan Efektif
Cara mengatasi wasir dapat dilakukan secara mandiri atau pertolongan medis. Yuk simak langkah-langkahnya di bawah ini.
1. Meningkatkan Konsumsi Makanan Berserat
Meningkatkan konsumsi makanan berserat tinggi adalah cara alami yang efektif untuk mengatasi ambeien. Serat membantu melunakkan tinja, sehingga buang air besar menjadi lebih mudah tanpa perlu mengejan keras, yang bisa memperburuk keadaan. Dengan menambahkan lebih banyak serat dalam diet, Anda tidak hanya meringankan gejala ambeien tetapi juga menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
2. Penuhi Kebutuhan Cairan
Memperbanyak minum air putih merupakan salah satu cara sederhana namun sangat efektif untuk mencegah dan mengatasi wasir. Air membantu menjaga tinja tetap lunak, sehingga proses buang air besar menjadi lebih lancar dan Anda tidak perlu mengejan keras.
Sebaliknya, hindari minuman berkafein dan beralkohol. Kedua minuman ini bisa menyebabkan dehidrasi dan membuat tinja menjadi lebih keras, yang justru memperparah gejala ambeien.
3. Olahraga Dengan Rutin
Olahraga rutin tak hanya membantu menjaga berat badan, tapi juga mencegah sembelit, yang merupakan penyebab utama ambeien. Dengan melakukan olahraga atau aktivitas fisik, aliran darah dan pencernaan menjadi lebih lancar. Cukup lakukan aktivitas ringan seperti berjalan atau bersepeda selama 30 menit sehari.
4. Jangan Tunda Keinginan Buang Air Besar
Menunda keinginan buang air besar dapat menyebabkan tinja keras dan memaksa Anda mengejan lebih keras, yang berisiko memperburuk gejala wasir. Oleh karena itu, segera pergi ke kamar mandi saat merasakan dorongan untuk buang air besar untuk mencegah ketidaknyamanan dan nyeri yang lebih parah.
5. Pemberian Obat
Jika upaya pengobatan ambeien secara mandiri tidak menunjukkan perbaikan, langkah terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan mengevaluasi kondisi Anda dan biasanya meresepkan obat wasir yang lebih efektif. Obat wasir yang biasanya diberikan yaitu berupa obat yang dimasukan ke dalam anus, bertujuan untuk meredakan pembengkakan dan ketidaknyamanan.
6. Prosedur Medis
Apabila kondisi ambeien yang Anda alami semakin parah dan tidak membaik juga, pengobatan medis mungkin diperlukan. Dokter dapat merekomendasikan prosedur sesuai tingkat keparahan ambeien. Langkah ini penting untuk mengatasi rasa sakit dan mencegah komplikasi lebih lanjut, sehingga Anda dapat kembali merasa nyaman dalam aktivitas sehari-hari.
Mengatasi wasir memang memerlukan perhatian dan langkah-langkah yang tepat. Dengan mengubah pola makan, menjaga hidrasi, dan rutin berolahraga, Anda dapat mencegah serta meredakan gejala yang mengganggu. Akan tetapi, jika gejala ambeien terus Anda alami, maka sebaiknya jangan ragu untuk mengunjungi dokter.
