Tips kesehatan anak – Orang Tua memiliki peran sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh anak. Namun, tidak semua orang tua memiliki cara sama saat mengasuh anaknya. Oleh sebab itu, lebih baik memiliki strategi pengasuhan positif supaya anak bisa tumbuh sehat, bahagia dan tumbuh kembang secara maksimal.
Menjaga kesehatan pada anak tidak hanya memberikannya makanan bernutrisi, tetapi ada beragam aspek yang lain sebagai orang tua wajib lakukan. Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan anak dengan baik:
Memberikan makanan bergizi seimbang dengan porsi paling tepat dan frekuensi konsisten merupakan hal penting supaya anak bisa terus sehat dan aktif saat melakukan aktivitas. Pola makan teratur dan gizi yang seimbang dapat membantu untuk memperbaiki status gizi dan menguatkan imunitas tubuh.
Agar kesehatan anak semakin terjaga dengan baik makan makanan dengan kandungan protein tinggi dan zat besi, misalnya daging merah dan serat probiotik yang mana dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh supaya tidak mudah sakit.
Selain itu, berikan makanan dengan kandungan omega-6 dan omega-3 yang membantu lebih meningkatkan keterampilan daya pikir dan kognitif anak. Batasi juga konsumsi gula, garam dan minyak supaya anak tetap selalu sehat dan gizi terjaga.
2. Memastikan Anak Minum Susu
Agar kesehatan tubuh anak tidak mudah mengalami sakit pastikan anak terus mengkonsumsi susu. Walaupun, anak sudah memasuki usia prasekolah bukan berarti anak berhenti minum susu. Rentang usia 3-5 tahun peran susu semakin penting untuk mengoptimalkan daya pikir anak. Pada susu terdapat kandungan DHA dan lemak omega 3 dan 6 yang sudah dikenal baik untuk perkembangan kognitif anak di usia 3 tahun lebih.
3. Melengkapi Vaksin Anak
Tips berikutnya supaya anak tidak sering sakit adalah dengan memberikan vaksin atau imunisasi. Imunisasi memiliki tujuan untuk membantu dalam peningkatan kekebalan tubuh dari berbagai sumber penyakit tertentu dengan meningkatkan antibodi di dalam sistem kekebalan tubuh.
Hal inilah yang nantinya akan memberikan perlindungan dari berbagai jenis penyakit berbahaya. Ada berbagai macam vaksin yang akan mencegah penyakit, seperti TBC, BCG, Hepatitis B, imunisasi polio, imunisasi DPT dan imunisasi MR.
4. Melakukan Aktivitas Fisik dengan Rutin
Cara untuk menjaga kesehatan tubuh pada anak adalah dengan mengajak anak berolahraga dengan rutin. Olahraga tidak hanya menjadi aktivitas fisik menyehatkan tubuh, tetapi menjadi aktivitas menyenangkan. Selain, meningkatkan kebugaran aktivitas olahraga dapat memberikan kesempatan untuk anak bersosialisasi, meningkatkan rasa percaya diri, konsentrasi serta mendorong pertumbuhan dan perkembangan lebih sehat.
Berolahraga setidaknya 60 menit sehari bisa membantu anak tidur nyenyak, melawan infeksi yang ada di dalam tubuh dan memperbaiki perilaku anak. Inilah, pentingnya menemukan aktivitas fisik yang disukai oleh anak. Menggunakan tips kesehatan anak ini membuat anak beranggapan olahraga adalah aktivitas menyenangkan.
