Ramuan jahe hipertensi bisa Anda buat dengan mudah di rumah. Pada dasarnya, ada banyak sekali penyebab tekanan darah tinggi seperti banyaknya mengkonsumsi garam, obesitas, merokok, sleep apnea dan lain-lain.
Sebagian besar penderita hipertensi ini dimulai dari umur 20 hingga lanjut usia. Berikut informasi penulis Ketik Media mengenai beberapa cara membuat ramuan jahe yang menyehatkan, di bawah ini!
Cara Membuat Ramuan Jahe Hipertensi
Hipertensi adalah kondisi kesehatan yang dapat dikelola dengan cara mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
Salah satu solusi alami yang sering digunakan adalah jahe, rempah yang memiliki khasiat luar biasa dalam membantu mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah. Selain itu, jahe juga diketahui mampu meningkatkan sirkulasi darah secara efektif.
Dengan manfaat tersebut, jahe dapat dijadikan bahan utama dalam berbagai ramuan yang mendukung kesehatan jantung dan tekanan darah. Berikut ini beberapa cara membuat ramuan jahe yang dapat membantu mengatasi hipertensi:
1. Teh Jahe dan Kunyit
Kombinasi jahe dan kunyit dalam bentuk teh merupakan pilihan populer untuk melindungi jantung dari kerusakan akibat tekanan darah tinggi.
Kandungan kurkumin pada kunyit bekerja dengan cara mengendurkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Jahe juga memperkuat efek ini dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidannya.
Daftar bahan:
- 1 kantong teh hijau
- 1 sendok teh jus jahe
- 1/4 sendok teh bubuk kunyit
- 1 sendok teh madu
Cara membuat:
- Seduh teh hijau dengan air panas hingga warna dan aromanya keluar.
- Tambahkan bubuk kunyit dan jus jahe ke dalam teh, lalu aduk hingga merata.
- Tambahkan madu sebagai pemanis alami untuk rasa yang lebih nikmat.
- Sajikan teh ini selagi hangat. Minumlah secara rutin setiap hari untuk mendukung kesehatan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.
Ramuan ini tidak hanya bermanfaat untuk hipertensi, tetapi juga memberikan efek menyegarkan bagi tubuh, terutama jika meminumnya di pagi atau sore hari.
2. Jus Bit, Seledri, Jahe, dan Apel
Bit populer sebagai bahan alami yang kaya manfaat bagi kesehatan jantung. Kandungan nitratnya membantu merelaksasi pembuluh darah dan merangsang produksi oksida nitrat, yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah.
Dengan campuran jahe, seledri, dan apel, jus ini menjadi kombinasi sempurna untuk menurunkan hipertensi secara alami.
Daftar bahan:
- 1 buah bit
- 1 buah apel
- 4 batang seledri
- 1/2 inci jahe segar
Cara membuat:
- Kupas jahe, bit, dan apel hingga bersih.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, termasuk batang seledri.
- Proses hingga halus, kemudian saring jus untuk memisahkan ampasnya.
- Sajikan jus dalam keadaan dingin atau hangat sesuai selera.
Minuman ini bisa Anda konsumsi setiap hari sebagai pengganti minuman manis lainnya. Meskipun rasanya mungkin terasa kuat pada awalnya, Anda akan terbiasa seiring waktu.
Jus ini tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, tetapi juga meningkatkan energi harian Anda.
3. Ramuan Jahe dan Kapulaga
Kapulaga adalah rempah yang memiliki sifat anti-hipertensi yang terbukti secara ilmiah. Menggabungkan kapulaga dengan jahe menghasilkan ramuan yang ampuh untuk menangani tekanan darah tinggi, sekaligus memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
Daftar bahan:
- 1 sendok teh teh hitam
- 1 sendok teh kapulaga yang telah Anda hancurkan
- 2-3 sendok parutan teh jahe segar
- 1 gelas air
- 1 sendok teh madu (opsional)
Cara membuat:
- Rebus air dalam panci kecil, kemudian tambahkan teh hitam, kapulaga, dan jahe.
- Biarkan mendidih selama 5-7 menit hingga aroma rempah keluar.
- Saring ramuan tersebut, lalu tambahkan madu jika ingin rasa yang lebih manis.
- Sajikan teh ini dalam keadaan hangat untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Ramuan ini tidak hanya membantu mengurangi tekanan darah, tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang melawan peradangan di dalam tubuh. Selain itu, kapulaga dan jahe juga dapat meredakan mual, baik pada ibu hamil maupun saat mabuk perjalanan.
