Penyebab ambeien terkadang diabaikan, padahal kondisi ini bisa sangat mengganggu kenyamanan. Banyak orang baru menyadari pentingnya menjaga kesehatan area rektum ketika ambeien mulai muncul dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa nyeri, gatal, hingga pendarahan bisa menjadi gejala wasir yang tak menyenangkan.
Meskipun ambeien adalah masalah yang umum, tidak banyak yang benar-benar memahami apa yang dapat memicunya. Nah, pada kesempatan kali ini Ketik Media akan jelaskan apa saja yang dapat menyebabkan ambeien. Yuk simak di bawah ini!
Faktor Pemicu Ambeien yang Harus Diketahui
Banyak faktor yang bisa memicu timbulnya ambeien. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat menyebabkan ambeien yang sebaiknya Anda waspadai.
1. Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama adalah salah satu penyebab ambeien luar yang sering diabaikan. Posisi terlalu lama duduk akan dapat berlebihan memberikan tekanan pada pembuluh darah di area rektum.
Apabila tekanan ini terjadi terus menerus, maka akan menyebabkan meradangnya pembuluh darah, sehingga pada akhirnya menimbulkan ambeien. Jadi, bagi Anda yang menghabiskan waktu lama duduk, usahakan untuk berdiri dan bergerak setiap jamnya ya!
2. Mengejan Keras Saat BAB
Kebiasaan Anda yang suka mengejan terlalu kuat atau keras ketika buang air besar akan dapat menyebabkan munculnya masalah wasir atau ambeien. Saat Anda mengejan maka akan memberikan tekanan langsung pada pembuluh darah di sekitar anus.
Faktor ini sering terjadi pada mereka yang menderita sembelit kronis atau yang terburu-buru saat buang air besar. Sebagai cara mencegah ambeien, sebaiknya luangkan waktu yang cukup saat BAB dan hindari mengejan dengan keras.
3. Kurang Asupan Serat
Serat adalah kunci penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Tanpa asupan serat yang cukup, risiko sembelit meningkat, yang pada akhirnya bisa memicu terjadinya ambeien. Saat tinja mengeras, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkannya, seringkali dengan mengejan lebih kuat.
Proses ini akan menekan pembuluh darah di sekitar anus, yang bisa berujung pada ambeien. Untuk mencegah hal ini, cobalah untuk memperbanyak konsumsi makanan serat tinggi dari berbagai sumber dan sebaiknya hindari makanan penyebab ambeien seperti makanan pedas, gorengan dan lain sebagainya.
4. Kebiasaan Mengangkat Beban Berat
Mengangkat beban berat, baik di tempat gym maupun saat bekerja, bisa menjadi salah satu pemicu munculnya ambeien. Ketika Anda mengangkat beban, tekanan dalam perut meningkat, dan hal ini turut menekan pembuluh darah di sekitar anus.
Nah, bagi Anda yang sering beraktivitas dengan beban berat, penting untuk menggunakan teknik yang benar dan memperhatikan cara bernapas. Pastikan anda selalu menjaga postur tubuh yang tepat saat mengangkat beban.
5. Jarang Berolahraga
Kebiasaan Anda yang jarang bergerak atau jarang melakukan aktivitas fisik akan dapat meningkatkan risiko terkena ambeien. Tubuh yang jarang bergerak cenderung mengalami penurunan pada pergerakan usus, sehingga lebih mudah mengalami sembelit.
Aktivitas fisik sebenarnya sangat penting untuk menjaga agar usus tetap bekerja dengan baik. Selain itu, olahraga atau gerakan rutin juga membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah di area panggul dan mendukung sirkulasi darah yang sehat.
6. Genetik
Siapa sangka, faktor keturunan ternyata juga bisa memengaruhi risiko seseorang mengalami ambeien. Jika ada anggota keluarga yang sering mengalami ambeien, ada kemungkinan Anda pun lebih rentan terhadap kondisi ini.
Hal ini karena kelemahan struktural pada dinding pembuluh darah bisa diwariskan dari satu generasi ke generasi berikutnya. Kondisi tersebut membuat pembuluh darah di sekitar anus lebih mudah mengalami tekanan dan akhirnya memicu ambeien. Jadi, selain faktor gaya hidup, faktor genetik juga berperan dalam menentukan risiko Anda terkena ambeien.
Memahami penyebab ambeien adalah langkah penting dalam mencegah dan mengelola kondisi ini. Dengan menyadari berbagai faktor yang memicunya, Anda bisa mengambil langkah pencegahan yang lebih tepat. Akan tetapi, jika Anda sudah terlanjur mengalami ambeien, bisa segera datang ke dokter untuk mendapatkan penanganan atau cara mengobati ambeien dengan tepat.
