Buah alpukat memang memiliki nutrisi yang bagus bagi kesehatan. Akan tetapi, nutrisi ini begitu reaktif pada gangguan tubuh tertentu sehingga ada penyakit yang tidak boleh makan alpukat. Makanya sebelum mengonsumsi buah alpukat silakan lakukan cek medis terlebih dahulu apakah buah tersebut layak konsumsi atau tidak.
Mengonsumsi buah alpukat secara berlebihan pun bisa memicu munculnya masalah kesehatan. Karena yang namanya konsumsi makanan di atas wajar tentu efeknya tidak bagus karena setiap tubuh manusia membutuhkan fitonutrien yang ideal dan seimbang bukan justru sebaliknya.
Di artikel ini ada pembahasan tuntas tentang alasan penderita penyakit tertentu terlarang untuk memakan buah alpukat. Untuk itu silakan baca sampai selesai dan semoga bisa menjadi informasi yang bermanfaat.
Alasan Buah Alpukat Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan
Ada beberapa alasan tidak boleh makan alpukat secara berlebihan. Alasan yang pertama karena buah ini mengandung kalori yang cukup tinggi hingga mencapai 240 KKL. Dengan kalori setinggi itu, tentunya buah alpukat bisa menaikkan berat badan bahkan bisa memicu munculnya obesitas.
Buah alpukat tidak layak konsumsi bagi penderita penyakit tertentu karena buah ini tidak mengandung zat besi. Sehingga penderita anemia atau kurang darah tidak rekomended untuk mengonsumsinya. Karena nantinya anemia akan semakin parah hingga memenuhi karakteristik yang membahayakan.
Jangan mengkonsumsi buah alpukat di atas jumlah yang wajar karena buah ini mengandung dua senyawa berbahaya yaitu estragole dan anethole. Menurut hasil riset ahli, dua senyawa kimiawi yang ada di dalam lemak alpukat tersebut bersifat karsinogenik yang bisa menyebabkan kanker liver (hati).
Penyakit Tidak Boleh Makan Alpukat
Berikut ini ada penyakit tidak boleh makan alpukat karena berpotensi membuat penyakit tersebut bertambah parah. Bukan hanya sekadar mengkonsumsi buah alpukat secara berlebihan, mengkonsumsi sedikit saja sudah bisa bereaksi terhadap penyakit yang sedang terjadi. Untuk itu, berhati-hatilah, ini penyakit yang dimaksud:
1. Hipersensitivitas
Hipersensitivitas merupakan gangguan kesehatan yang terjadi jika sistem imunitas tidak bisa bekerja dengan baik dan seringkali salah mentafsirkan senyawa asing di dalam tubuh. Penderita gangguan ini terlarang mengkonsumsi buah alpukat kecuali sudah atas seizin dokter medis.
Ada ahli gizi yang mengatakan kalau nutrisi buah alpukat ada yang memicu terjadinya alergi yang artinya bisa mengganggu sistem imun. Bagi penderita hipersensitif tentunya buah ini sangat membahayakan karena sistem imunitas si penderita sendiri sudah bermasalah sehingga gangguan hipersensitivitas akan semakin kronis.
2. Penyakit Liver
Pasien penderita penyakit liver tidak boleh mengkonsumsi alpukat jenis apapun. Karena buah ini mengandung estragole dan anethole yang bisa mengganggu fungsi hati jika konsumsinya secara berlebihan. Dua senyawa kimiawi ini berada di dalam lemak alpukat yang otomatis masuk ke dalam tubuh jika alpukat menjadi asupan harian.
Buah alpukat dengan kandungan estragole dan anethole terbanyak adalah alpukat Meksiko atau yang lebih terkenal dengan sebutan alpukat aligator. Alpukat ini sangat terlarang untuk dikonsumsi penderita liver sebab bisa memperparah penyakit bahkan bisa berakibat fatal.
3. Penyakit Maag Kronis
Penyakit tidak boleh makan alpukat yang berikutnya adalah penyakit maag kronis. Hal ini karena cita rasa buah alpukat sendiri yang sedikit asam sehingga berpotensi memperparah penyakit. Bahkan efek mual penderita akan semakin terasa dengan durasi gejala yang semakin intensif.
Kalau bagi penderita asam lambung atau GERD, buah alpukat masih layak konsumsi dengan catatan harus sepengetahuan dokter. Karena yang dibutuhkan adalah nutrisi serat buah alpukat yang bagus untuk kesehatan otot Les sehingga otot ini bisa mencegah asam naik ke kerongkongan.
4. Penyakit Ginjal
Penderita penyakit ginjal tidak rekomended untuk mengkonsumsi buah alpukat apalagi kalau secara berlebihan. Pasalnya, buah ini mengandung senyawa potasium yang cukup tinggi hingga mencapai 690 mili gram. Penderita penyakit ini hanya boleh mengkonsumsi ¼ dari buah secara keseluruhan untuk menghindari kenaikan status penyakit ginjal yang diderita.
Buah ginjal juga mengandung kalium dengan kadar yang cukup besar. Senyawa ini begitu reaktif bagi penderita gangguan ginjal karena bisa memicu terjadinya penyakit yang lebih parah. Bahkan kerusakan ginjal akan semakin cepat kalau mengkonsumsi buah alpukat dengan jumlah besar.
5. Penderita Obesitas
Orang yang mengalami obesitas hendaknya tidak mengkonsumsi buah alpukat baik yang olahan maupun yang siap konsumsi. Karena buah ini mengandung kalori cukup tinggi serta lemak yang sulit cerna oleh organ pencernaan. Mengkonsumsi buah alpukat bagi penderita obesitas justru bisa menaikkan berat badan yang efeknya adalah memunculkan hipertensi hingga kolesterol jahat.
Akan tetapi, kalau tidak mengkonsumsi secara berlebihan, buah ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Karena di dalamnya ada fitonutrien serat yang akan membantu melancarkan sistem pencernaan. Sedangkan kalau konsumsinya berlebihan, maka kerja serat tidak akan maksimal karena kerja kalori serta lemak yang akan lebih dominan di dalamnya.
6. Displidemia
Penyakit tidak boleh makan buah alpukat yang berikutnya adalah Displidemia atau kolesterol rendah. Hal ini karena kandungan beta sitosterol pada buah alpukat yang bisa menurunkan kolesterol dengan sangat ekstrim. Untuk penderita kolesterol tinggi tentu sangat dianjurkan mengkonsumsi buah alpukat, tetapi akan sangat berbahaya bagi penderita kolesterol rendah.
Jika LDL yang turun sebab beta sitosterol maka tentunya ini sangat bagus karena kolesterol jahat inilah yang acap kali menimbulkan gangguan pada tubuh. Tetapi yang menjadi masalah jika senyawa buah alpukat ini justru menurunkan HDL atau kolesterol baik. Jika ini yang terjadi, kolesterol LDL yang akan lebih dominan untuk merusak metabolisme tubuh.
Aturan Makan Buah Alpukat yang Sehat
Ada beberapa aturan makan buah alpukat yang sehat dan aman bagi penderita penyakit apapun. Yang pertama hindari makan buah alpukat dalam jumlah besar dan intensitas durasi per-hari yang di atas wajar. Paling aman hanya ¼ buah saja dan satu hari cukup satu kali tidak lebih.
Yang kedua hindari minum jus alpukat jika masih ada tambahan gula dan es krim karena kandungan kalori di dalam gula dan es krim begitu tinggi. Sehingga yang muncul nantinya adalah naiknya glukosa di dalam darah yang bisa memicu terjadinya penyakit kencing manis.
Sedangkan aturan yang ketiga ialah cek kesehatan terlebih dahulu ke dokter kesehatan maupun ke ahli gizi. Kalau memang dokter mengatakan tidak ada masalah mengkonsumsi buah alpukat maka silakan konsumsi. Akan tetapi kalau ternyata penyakit akan semakin parah jika mengkonsumsi buah tersebut maka lebih baik hindari dan menggantinya dengan buah yang lain.
Sudah dijelaskan di atas beberapa penyakit yang tidak boleh makan alpukat karena bisa memperburuk keadaan. Untuk itu, berhati-hatilah dan jangan mengkonsumsi buah ini secara sembarangan tanpa mengetahui status penyakit yang sedang terjadi. Karena khawatir tingkat keparahan penyakit akan semakin ekstrim yang membuat persentase kesembuhannya pun semakin kecil dan sulit.
