Terdapat beberapa manfaat buah naga untuk ibu hamil dan menyusui. Apalagi kalau mengkonsumsi secara rutin dan teratur, baik secara langsung maupun diolah menjadi minuman jus buah naga yang lezat.
Buah naga penuh manfaat adalah alasan mengapa ibu hamil boleh mengkonsumsi buah ini asalkan tidak berlebihan. Karena jika terlalu berlebihan bisa berefek buruk bagi kesehatan bahkan bisa memicu penyakit saat kehamilan. Seperti GERD dan diabetes gestasional.
Informasi Seputar Buah Naga
Buah naga merupakan tanaman varietas kaktus dari keluarga Hylocereus. Menurut informasi yang beredar, tanaman ini berasal dari Meksiko dan sebagian daerah di Amerika Selatan dan Amerika Utara. Sedangkan masuk ke Asia melalui orang-orang Prancis yang membawa buah ini ke Vietnam untuk dijadikan tanaman hias.
Di Vietnam sendiri buah ini bernama Thang Loy yang berarti buah naga. Penyebutan ini pun menjadi pakem sehingga di mana-mana buah yang memiliki cita rasa manis ini bernama buah naga tanpa terkecuali di Indonesia. Sampai saat ini pembudidayaan buah naga di tanah air sudah berkembang dengan pesat.
Thang Loy atau buah naga tergolong genus buah yang sangat unik. Jangankan daging buah yang penuh varian warna, kulit luar buah saja memiliki karakteristik tersendiri. Sehingga kalau melihat lebih saksama, buah naga justru mendekati varietas sayuran daripada buah-buahan.
Kandungan Buah Naga untuk Ibu Hamil
Buah naga bermanfaat bagi bumil karena buah ini mengandung nutrisi yang bagus untuk kesehatan janin. Seperti mengandung vitamin C, vitamin B (riboflavin), vitamin B2 dan B3, magnesium, zat besi, kalsium dan anti oksidan. Nutrisi-nutrisi inilah yang akan melindungi si ibu dan janin dari berbagai macam gangguan kehamilan.
Zat besi merupakan fitonutrien yang paling prioritas bagi seorang ibu yang sedang hamil dan menyusui. Karena di kala hamil bukan hanya seorang ibu yang membutuhkan suplai darah maksimal tetapi juga janin yang berada di dalam rahim. Makanya, nutrisi ini begitu vital sebagai sarana untuk menambah suplai darah di dalam tubuh.
Ibu hamil boleh mengkonsumsi buah naga kalau ingin memenuhi kebutuhan tubuh terhadap nutrisi-nutrisi di atas. Namun cara mengonsumsi tidak boleh sembarangan dan pastikan buah naga yang siap konsumsi sudah matang sempurna. Dalam artian bukan buah yang setengah matang apalagi yang sudah terlalu matang.
Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil
Ada beberapa manfaat jika ibu hamil mengkonsumsi buah naga secara teratur. Sedangkan manfaat yang dimaksud bukan hanya untuk menjaga kesehatan si ibu tetapi juga kesehatan si bayi di dalam kandungan. Ini dia manfaat-manfaat buah naga khusus untuk bumil:
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Manfaat buah naga bagi bumil yang pertama ialah melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena kandungan serat buah naga yang cukup tinggi sehingga aman dan layak konsumsi saat masa kehamilan. Bumil akan terbebas dari sembelit, ambeien dan gangguan pencernaan lain jika rajin mengkonsumsi buah naga.
Ibu hamil memang terkadang bermasalah dengan sistem pencernaan. Hal ini sering ditandai dengan peningkatan berat badan khusus di masa kehamilan. Padahal sebelum hamil, berat badan masih tergolong ideal. Untuk itu, buah naga bisa menjadi solusi herbal yang aman untuk mengontrol sistem pencernaan bumil agar tetap sehat.
2. Memperkuat Imunitas
Buah naga merupakan buah-buahan yang mengandung Vitamin C dengan kadar jumlah yang bagus. Karena alasan ini, buah varietas kaktus tersebut bisa menjadi solusi untuk menambah kinerja sistem kekebalan tubuh atau imunitas terutama bagi kalangan ibu yang sedang mengandung.
Bumil yang khawatir akan mengalami gangguan imunitas saat masa kehamilan, maka konsumsi saja buah naga. Baik secara langsung atau minum jus buah naga tanpa tambahan pemanis buatan. Sistem kekebalan tubuh akan bekerja maksimal sehingga bumil bisa melewati masa kehamilan dengan nyaman dan lancar.
4. Mencegah Kurang Darah (Anemia)
Manfaat buah naga yang berikutnya adalah bisa mencegah kurang darah atau anemia. Pernyataan ini berdasar pada hasil riset ahli gizi salah satu lembaga resmi di Inggris yaitu National Center For Biotechnology Information. Menurut hasil riset tersebut buah naga bisa mengatasi anemia karena mengandung zat besi dengan persentase ideal.
Zat besi merupakan satu fitonutrien yang akan melakukan stimulus atau rangsangan terhadap produksi zat hemoglobin di dalam tubuh. Sedangkan zat hemoglobin adalah senyawa yang akan memproduksi darah secara alami untuk kebutuhan organ-organ vital. Oleh sebab itu, buah naga sangat bagus bagi bumil yang sedang mengalami anemia.
5. Memperkuat Tulang
Kalau ingin memiliki bayi dengan tulang dan massa otot yang kuat maka konsumsi buah naga secara teratur. Karena buah ini mengandung kalsium yang akan melakukan relaksasi bahkan regenerasi tulang dan persendian janin supaya bisa tumbuh dan berkembang dengan optimal.
Tumbuh kembang otot dan massa otot bayi bermula dari masa kehamilan trimester awal sampai masa kelahiran dengan bantuan nutrisi hasil asupan si ibu. Kalau nutrisi di ibu mumpuni, tentu tumbuh kembang otot si bayi juga maksimal. Sebaliknya, kalau nutrisi kalsium dari si ibu sangat kurang, maka tumbuh kembang otot si bayi juga bakal berkurang.
6. Menghindari Kasus Abnormalitas Tabung Saraf
Abnormalitas Tabung Saraf merupakan kasus cacat kelahiran yang acap menimpa janin saat baru lahir. Menurut beberapa pakar kesehatan janin, penyebab kasus ini bermacam-macam dan yang paling utama adalah janin kekurangan asam folat.
Sekalipun kadar asam folat di dalam buah naga tidak terlalu banyak, tetapi masih mumpuni sebagai asupan harian. Paling tidak, masih ada tambahan asupan untuk mencegah si ibu mengalami abnormalitas tabung saraf. Kalaupun ingin mendapatkan asam folat yang lebih maksimal, maka si ibu bisa mengkonsumsi buah lain sebagai asupan penyerta.
Prosedur Konsumsi Buah Naga yang Sehat
Tidak terbantahkan kalau manfaat buah naga untuk bumil memang sangat banyak. Akan tetapi harus ada prosedur konsumsi yang wajib patuh terlebih dahulu supaya buah tersebut benar-benar memberikan manfaat yang nyata bagi kesehatan.
Prosedur yang pertama ialah pilih buah naga yang sudah benar-benar matang dengan sempurna. Bukan buah mentah, setengah matang apalagi yang sudah hampir membusuk karena terlalu matang. Sedangkan yang kedua, cuci bersih terlebih dahulu sebelum buah naga dikonsumsi.
Untuk prosedur berikutnya kupas kulit buah naga sampai bersih dan hanya tertinggal dagingnya saja. Setelah itu baru bisa dikonsumsi baik langsung maupun dibuat jus. Kalau dibuat jus pastikan tidak ada tambahan gula, susu apalagi es cream. Karena tiga penganan ini mengandung kalori yang cukup tinggi sehingga tidak bagus untuk berat badan bumil.
Manfaat buah naga untuk ibu hamil di atas benar-benar nyata, karena buah ini mengandung fitonutrien yang lengkap. Biarpun demikian, konsumsinya tidak boleh berlebihan apalagi saat sedang mengandung. Khawatir akan terjadi masalah pada waktu menghadapi masa-masa kelahiran.
