Ketikmedia.com – Kalau kamu lagi cari alternatif minuman sehat selain air putih biasa, infused water bisa jadi pilihan yang nggak cuma menyegarkan, tapi juga membantu tubuhmu tetap terhidrasi dengan cara yang lebih menyenangkan.
Tapi, pertanyaannya: infused water seperti apa yang bagus? Dan bagaimana cara membuatnya supaya enak dan tetap bermanfaat?
Nah, selain itu, kalau kamu sedang mencari informasi tambahan seputar dunia farmasi atau pelayanan kesehatan mata khususnya dengan wilayah Kubalahin sekitarnya, kamu juga bisa mengunjungi pafikubalahin.org.
Banyak orang mulai tertarik dengan infused water karena manfaatnya untuk detoksifikasi tubuh, menjaga kulit tetap segar, bahkan membantu program diet.
Nah, di artikel ketikmedia.com ini kita bahas macam macam infused water yang mudah dibuat dan cocok diminum sehari-hari. Kita bahas satu-satu, ya.
1. Infused Water Lemon & Mint (Klasik Detoks)
Manfaat: Membantu pencernaan, menyegarkan nafas, dan kaya vitamin C.
Cara membuat:
- Iris 1 buah lemon segar (hindari lemon tua karena rasa bisa pahit)
- Tambahkan 5-6 daun mint segar
- Masukkan ke dalam 1 liter air dingin
- Diamkan minimal 3 jam di kulkas
Paling enak diminum di pagi hari saat perut kosong. Tapi hati-hati buat yang punya asam lambung, karena lemon bisa memicu naiknya asam.
2. Infused Water Stroberi & Basil
Manfaat: Antioksidan tinggi, membantu regenerasi kulit, dan rasanya unik.
Cara membuat:
- Potong 5–6 stroberi segar (hindari yang terlalu matang)
- Tambahkan 3–4 lembar daun basil
- Campur dalam 1 liter air
- Simpan dalam kulkas minimal 4 jam
Rasa manis alami dari stroberi akan keluar perlahan. Kalau kamu suka yang manis tapi nggak mau nambah gula, ini bisa jadi favorit.
3. Infused Water Timun & Lemon (Anti Kembung)
Manfaat: Mengurangi retensi air, menyegarkan tubuh setelah olahraga.
Cara membuat:
- Iris 1/2 buah mentimun
- Tambahkan 3–4 iris lemon
- Bisa ditambah sedikit jahe segar (optional)
- Diamkan 3–6 jam dalam kulkas
Timun punya kandungan air tinggi dan efek pendingin alami. Cocok diminum siang hari saat cuaca lagi panas.
4. Infused Water Apel & Kayu Manis
Manfaat: Mengontrol kadar gula darah dan menurunkan keinginan ngemil manis.
Cara membuat:
- Iris 1 buah apel (pilih yang manis, seperti Fuji atau Gala)
- Tambahkan 1 batang kayu manis utuh
- Tuang ke dalam 1 liter air dan diamkan minimal 6 jam
Kalau kamu suka rasa yang lebih “hangat”, ini cocok banget. Tapi jangan pakai kayu manis bubuk, karena bisa membuat air jadi keruh dan rasanya terlalu kuat.
5. Infused Water Jeruk & Blueberry
Manfaat: Menambah asupan vitamin C dan antioksidan tinggi.
Cara membuat:
- Iris 1 jeruk manis
- Tambahkan segenggam blueberry segar
- Campurkan dalam 1 liter air
- Dinginkan minimal 3 jam
Warna airnya bisa sedikit berubah jadi agak ungu atau biru, tapi justru itu menarik. Kaya antioksidan dari blueberry, sangat cocok untuk perawatan kulit dari dalam.
6. Infused Water Nanas & Daun Mint
Manfaat: Membantu pencernaan dan mengurangi rasa lapar berlebih.
Cara membuat:
- Potong kecil 6–8 potong nanas
- Tambahkan 5 lembar daun mint
- Diamkan dalam kulkas 4–6 jam
Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu pencernaan protein. Tapi hati-hati buat yang punya maag karena kandungan asamnya cukup tinggi.
Kesimpulan
Macam macam infused water bisa jadi solusi sehat dan menyenangkan untuk bantu kamu minum air lebih banyak setiap hari. Yang penting, kamu tahu bahan apa yang dipakai dan manfaatnya untuk tubuhmu.
Kalau kamu baru mulai, cobalah dari yang simpel seperti lemon atau timun dulu. Setelah itu, kamu bisa eksplorasi campuran lainnya.
Dari daftar tadi, infused water mana yang paling ingin kamu coba hari ini temen-temen?
