Kesehatan gigi dan mulut seringkali diabaikan, padahal hal ini sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Merawat rongga mulut harus dilakukan dengan rutin untuk mendapatkan kesehatan yang optimal.
Dengan melakukan perawatan gigi dan mulut yang tepat, Anda akan terhindar dari berbagai masalah seperti karies gigi atau radang gusi. Nah, berikut ini beberapa cara menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan efektif.
Tips Merawat Mulut dan Gigi Agar Tetap Sehat Menawan
Selain terhindar dari berbagai penyakit dan kerusakan, kondisi gigi dan gusi yang sehat akan menambah rasa percaya diri. Oleh karena itu, mulai dari sekarang jangan abaikan perawatannya. Yuk simak bersama Ketik Media beberapa langkah perawatan agar gigi dan gusi senantiasa sehat. Masalah tentang kesehatan gigi dan mulut dapat mudah diatasi.
1. Bersihkan Gigi dengan Rutin
Tips pertama untuk menjaga kesehatan gigi yaitu membersihkan gigi harus dilakukan dengan rutin setiap hari agar terhindar dari penyakit gigi dan mulut. Selain menyikat gigi sebanyak dua kali sehari, Anda juga dapat mengoptimalkan kebersihan mulut dengan flossing. Juga dapat berkumur dengan obat kumur untuk menjaga kesegaran mulut Anda.
Pastikan untuk menggosok gigi secara menyuluruh pada tiap bagian gigi, agar semua kotoran yang menempel dapat terangkat. Pilih sikat gigi yang lembut agar lebih nyaman, juga dengan desain khusus yang bisa menjangkau bagian dalam mulut.
Ganti pasta gigi Anda dengan yang mengandung fluoride, karena bermanfaat untuk menguatkan enamel gigi dan menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. Mineral ini akan melindungi gigi Anda dari serangan kuman-kuman yang akan menyebabkan kerusakan gigi.
2. Hindari Makanan Manis
Memilih makanan dan minuman yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan gigi dan mulut. Hindari makanan yang dapat menyebabkan masalah pada rongga mulut anda, seperti makanan manis dan lengket.
Makanan manis dan lengket menjadi penyebab gigi berlubang, seperti kue, roti, permen, minuman berenergi, minuman bersoda dan lain sebagainya. Gantilah cemilan Anda dengan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan.
Pastikan Anda juga mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi seimbang, seperti sayuran, protein hewani, protein nabati, kalsium dan buah. Makanan-makanan ini akan memberikan vitamin serta mineral yang tubuh butuhkan dan membantu menjaga kesehatan gigi serta mulut Anda.
3. Hindari Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol
Apakah anda memiliki kebiasaan buruk seperti merokok dan minum beralkohol? Mulai sekarang stop kebiasaan tersebut! Selain sebagai cara menjaga kesehatan gigi, menghindari kebiasaan ini juga akan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Nikotin yang terkandung dalam rokok akan menyebabkan warna gigi Anda berubah. Gigi akan menjadi rapuh dan mudah patah. Parahnya akan menyebabkan penyakit ganas kanker mulut, merusak kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.
Sedangkan konsumsi alkohol akan menyebabkan mulut kering dan penumpukan plak pada gigi. Bakteri akan lebih mudah berkembang biak, sehingga risiko gigi berlubang akan semakin meningkat.
4. Minum Air yang Cukup
Minum air putih yang cukup sekitar 2 liter perhari akan membuat tubuh terhidrasi. Produksi air liur juga akan meningkat, sehingga mulut tidak akan kering. Kondisi mulut kering akan menyebabkan bau mulut dan gigi rusak. Ini adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.
5. Rutin Melakukan Pemeriksaan Pada Dokter
Sangat penting untuk melakukan pemeriksaan mulut dan gigi pada dokter setiap 6 bulan sekali. Pemeriksaan rutin akan mendeteksi masalah pada mulut lebih cepat, sehingga dapat diatasi segera agar kondisinya tidak makin parah. Menjaga kesehatan gigi dengan cara pemeriksaan rutin sangatlah penting.
Lalukan pemeriksaan mulut dan gigi rutin bersama keluarga tercinta, termasuk buah hati untuk menjaga kesehatan gigi anak. Kesehatan dan kebersihan gigi yang optimal akan meningkatkan kualitas hidup lebih baik.
Itulah cara memelihara kesehatan gigi dan mulut yang bisa dilakukan dengan mudah dan praktis. Dengan rutin melakukan perawatan gigi, Anda dapat mencegah berbagai masalah serius gigi. Jadi, mulai dari sekarang, jadikan kebiasaan merawat gigi dan mulut sebagai bagian penting dari rutinitas harian!
