Mengkonsumsi jus alpukat memang menyehatkan karena kandungan nutrisinya cukup banyak. Akan tetapi, mengkonsumsi jus alpukat dengan tambahan gula justru berbahaya karena kalori jus alpukat juga tergolong tinggi bahkan kadarnya mencapai 200-300 KKL. Apalagi kalau ada tambahan susu dan es krim yang pastinya kadar kalori di dalamnya juga bakal jauh lebih tinggi lagi.
Kalori di dalam jus alpukat berpotensi menaikkan berat badan dan jika mengkonsumsi terus menerus bisa menimbulkan gangguan obesitas. Efek berikutnya ialah tubuh mudah terserang hipertensi atau tekanan darah tinggi yang menurut medis, sebuah gangguan kesehatan tubuh yang terbilang cukup membahayakan.
Informasi Seputar Kalori
Di dalam setiap makanan dan minuman pasti terdapat senyawa yang bersifat pro energi yang berfungsi untuk menjaga vitalitas tubuh. Nah, nilai dari senyawa inilah yang disebut di dalam istilah medis dengan kalori atau KKL. Semakin banyak senyawa pro energi di dalam makanan maupun minuman maka berarti keduanya juga memiliki kalori yang tinggi.
Tubuh manusia membutuhkan kalori yang cukup supaya kesehatan organ tubuh tetap terjaga. Lain daripada itu, kalori dengan jumlah ideal membantu tubuh tetap memiliki energi sehingga tidak mudah lelah sekalipun beraktivitas setiap hari. Karena nantinya, kalori akan ter-ekstraksi secara alami menjadi energi dan vitalitas yang optimal.
Masalah akan muncul kalau kalori di dalam tubuh berlebihan karena pasti ada sisa yang tidak bisa di-ekstrak. Sisa kalori akan menetap di dalam tubuh menjadi lemak yang mana semakin banyak sisa kalori maka lemak pun akan semakin banyak. Inilah yang akhirnya menimbulkan obesitas atau kelebihan berat badan.
Kalori di dalam alpukat terbilang tinggi sehingga buah ini tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Paling banyak hanya ¼ dari seluruh daging buah dan hanya boleh konsumsi sehari satu kali saja. Kalau pun dibuat jus maka jangan ada tambahan gula dan susu karena dua penganan ini juga mengandung kalori yang cukup tinggi.
Manfaat Kalori Jus Alpukat
Sejatinya kalori dari jus alpukat tidak berbahaya selama jumlah yang masuk ke dalam tubuh masih ideal. Karena ada manfaat dari nilai senyawa pro energi ini yang memang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Berikut manfaat-manfaat yang dimaksud:
1. Menambah Berat Badan
Bagi yang bertubuh kurus dan ingin menambah berat badan maka jus alpukat bisa menjadi solusinya. Karena kalori di buah alpukat cukup tinggi yang mana sebagian kalori untuk energi sisanya bisa berubah menjadi lemak. Nah, lemak inilah yang nantinya akan menjadi penambah berat badan.
Jus alpukat juga bisa menjadi obat herbal untuk menurunkan berat badan karena buah ini juga mengandung serat. Cuma syaratnya jumlah konsumsinya tidak boleh sama dengan jumlah konsumsi buah alpukat untuk menaikkan berat badan. Karena lemak sisa kalori itulah yang akan membuat diet tersebut gagal total.
2. Membantu Kerja Organ Tubuh
Seluruh organ tubuh manusia membutuhkan energi untuk bisa bekerja dengan maksimal. Energi ini ada di kalori yang masuk melalui makanan dan minuman. Tanpa energi, ginjal, usus, hati, jantung tidak bisa bekerja dengan baik sehingga gangguan kesehatan organ yang akan terjadi selanjutnya.
Maka dari itu, kebutuhan kalori tubuh tetap harus maksimal dan sebisa mungkin harus tercukupi. Kalori di dalam jus alpukat bisa menjadi penyuplai kalori yang ideal selama cara mengonsumsinya tetap dalam batas kewajaran. Jika tidak, obesitas yang akan muncul hingga serangan tekanan darah tinggi yang mematikan.
3. Vitalitas Tubuh Tetap Prima
Kalori merupakan nilai dari kecukupan energi yang ada di dalam makanan dan minuman. Salah satu fungsi dari energi ialah menjaga vitalitas tubuh tetap prima sehingga tubuh tidak mudah lelah sekalipun beraktivitas sepanjang hari. Kalau tubuh mudah lelah mungkin karena tubuh sedang kekurangan kalori.
Jus alpukat mengandung kalori yang bersifat pro energi sehingga layak konsumsi bagi para pekerja keras. Sedangkan seratnya bagus untuk melancarkan sistem pencernaan sehingga berat tubuh tetap ideal. Biarpun demikian jumlah konsumsinya harus tetap wajar dan tidak berlebihan.
Bahaya Kalori Jus Alpukat Berlebihan
Jus alpukat dengan tambahan gula dan es krim, tentunya sangat berbahaya karena kalorinya begitu tinggi. Bahkan es krim tidak hanya mengandung kalori tinggi tetapi juga mengandung lemak jenuh yang sangat berbahaya jika masuk ke dalam tubuh. Ini dia bahaya kalori jus alpukat:
1. Memicu Obesitas
Kalori minuman jus alpukat sebanyak 195 KKL dengan pemetaan lemak sebesar 57%, Karbohidrat 37% dan 6% adalah protein. Itu artinya, senyawa yang dominan di dalam kalori buah alpukat adalah karbohidrat dan lemak. Dua senyawa yang menjadi penyebab munculnya berat badan berlebihan atau obesitas.
Obesitas sendiri merupakan gangguan tubuh yang bisa memunculkan penyakit penyerta di antaranya tekanan darah tinggi (hipertensi) dan kolesterol tinggi. Ini yang menjadi alasan mengapa orang dengan gangguan obesitas sering mudah sakit karena memang tekanan darah di dalam arteri tidak normal.
2. Penyebab Diabetes Tipe 2
Mengkonsumsi jus alpukat secara berlebihan apalagi ada tambahan gula dan susu bisa memicu munculnya diabetes tipe 2. Karena kandungan kalori di dalam minuman tersebut berada di atas wajar sehingga menyebabkan terjadinya resistensi insulin.
Orang yang mengalami resistensi insulin sedangkan kadar gula di dalam darah cukup tinggi, tentu rawan mengalami penyakit gula atau kencing manis. Penyakit yang sampai saat ini masih menempati urutan pertama sebagai penyakit yang mematikan. Untuk itu, konsumsilah jus alpukat tetapi sewajarnya saja dan tidak dicampur dengan gula apalagi susu.
3. Tekanan Darah Tinggi
Sudah dijelaskan di atas kalau kalori jus alpukat akan diekstrak menjadi energi sedangkan sisanya akan berubah menjadi lemak. Jika kalori berlebihan, tentunya lemak di dalam darah juga berlebihan. Akhirnya terjadilah penyumbatan yang membuat arteri tertekan dengan ekstrim lalu muncullah tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Jika hipertensi sudah bersarang di tubuh, maka penyakit-penyakit penyerta bisa datang menyerang organ. Termasuk akan memunculkan kolesterol jahat (LDL) yang akan menghambat sirkulasi darah. Kalau sirkulasi darah terhambat maka suplai darah dan oksigen ke organ juga bakal terhambat yang akan membuat organ-organ tersebut mengalami kerusakan.
Minumlah Jus Alpukat Tetapi Tidak Berlebihan
Sejatinya kalori di jus alpukat sangat bagus untuk kesehatan terutama untuk meningkatkan vitalitas sedangkan kandungan protein-nya untuk menyehatkan otak. Akan tetapi, kalau konsumsinya berlebihan tentu penyakit yang akan datang seperti obesitas, diabetes dan hipertensi.
Silakan manfaatkan kalori jus alpukat untuk menjaga kesehatan badan bukan justru sebaliknya. Caranya dengan mengkonsumsi maksimal ¼ dari total daging buah dan konsumsinya satu hari satu kali saja. Jangan pula menambahkan pemanis lain ke dalam minuman tersebut. Inilah aturan minum jus alpukat yang sehat dan tentunya menyehatkan.
