10 Rekomendasi Jus yang Bagus untuk Jantung dan Paru-Paru

Terdapat banyak pilihan jus dengan kandungan gizi terbaik bagi jantung dan paru-paru. Cara membuat yang cukup mudah membuat jus adalah pilihan tepat agar jantung dan paru senantiasa sehat.

10 Rekomendasi Jus Terbaik untuk Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Jus apa yang bisa membersihkan paru-paru dan buah apa saja yang bagus untuk jus jantung? Terdapat aneka buah dan jus yang dapat dipilih dengan kandungan nutrisi terbaik sekaligus mampu menstabilkan kesehatan jantung.

Sebagaimana diketahui jika jantung menjadi inti sirkulasi tubuh manusia sedangkan paru-paru berfungsi mengalirkan oksigen dengan baik. Agar keduanya sehat dan berfungsi normal, butuh support system terbaik yaitu makanan dan minuman penuh nutrisi.

Apabila salah satunya bermasalah, jantung dapat berdebar terus-menerus, bengkak pada paru atau ketidaknyamanan lain yang mengganggu aktivitas tubuh. Minum jus secara rutin dapat menjadi solusi agar jantung dan paru-paru berfungsi normal kembali.

Jus buah apa yang bagus untuk paru-paru yang bermasalah dan bagaimana resep jus untuk meningkatkan fungsi jantung, silahkan cek yang berikut ini:

1. Jus Tomat

Tomat mengandung zat besi, magnesium, potasium dan vitamin C serta E yang bagus untuk menormalkan aliran darah tubuh.

Manfaat jus buah untuk kesehatan jantung dan paru-paru adalah mampu memperkuat arteri dengan baik karena antioksidan cukup tinggi.

Manfaat lain jus tomat bagi tubuh adalah mencegah penyakit kanker, dapat menstabilkan berat badan dan meningkatkan sistem imun tubuh.

2. Jus Wortel

Wortel terkenal sebagai umbi yang sangat bagus bagi kesehatan mata, jantung dan paru-paru. Kandungan dalam wortel berupa glutathione dan beta karoten dapat meminimalkan kadar kolesterol tubuh dengan baik.

Selain itu, minum jus wortel secara rutin mampu mengurangi tekanan darah sistolik. Cara membuat jus yang baik untuk paru-paru dan jantung ini juga cukup mudah dan praktis.

Langkah pembuatannya yaitu siapkan wortel, potong kecil-kecil, tambahkan air secukupnya dan diblender. Selanjutnya diperas dan jus siap diminum.

3. Jus Delima

Apakah jus buah bisa menurunkan tekanan darah? Ya, dan jus delima adalah salah satunya. Delima mampu mengatasi jantung yang bermasalah karena kandungan antioksidan yang dapat mencegah penyempitan pembuluh darah.

Selain itu kandungan polifenol dapat memperlancar sirkulasi darah sekaligus meminimalkan terjadinya peradangan. Jus delima juga mampu menurunkan aterosklerosis atau penebalan dinding arteri.

Jus lezat delima mampu memaksimalkan adanya kolesterol baik tubuh dan meminimalkan kolesterol jahat dalam tubuh.

4. Jus Hijau

Jus hijau adalah jus yang berupa campuran dari sayuran hijau. Sebab, bukan hanya buah saja yang dapat dibuat jus dan bagus untuk jantung dan paru-paru.

Sayuran seperti kangkung dan bayam juga kaya nutrisi dan bagus untuk kesehatan organ tubuh tersebut.

Kangkung dan bayam mengandung zat besi, flavonoid dan kalsium untuk mencegah peradangan dan menyehatkan jantung serta paru-paru.

Sayuran hijau kangkung mampu memaksimalkan kinerja pencernaan tubuh guna mengatasi sembelit.

5. Jus Apel

Buah apel populer sebagai buah yang dapat mencegah berbagai resiko penyakit kronis. Kandungan gizinya cukup lengkap seperti fitokimia dan pectin sebagai antioksidan tubuh yang bagus untuk menurunkan kolesterol jahat.

Jika sedang mencari rekomendasi jus buah untuk penderita asma, apel adalah pilihan tepat. Jus apel mampu meningkatkan fungsi paru dan mengendalikan gejala asma dengan baik.

Supaya tidak bosan, selain dijadikan jus, apel dapat dikreasikan menjadi smoothies atau dicampur buah lain ketika menyantapnya.

6. Jus Blewah

Buah segar blewah dapat menjadi rekomendasi yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Vitamin B kompleks, beta karoten, vitamin C adalah kandungan dalam blewah yang bisa meningkatkan jantung dan paru berfungsi optimal.

Jus blewah dapat mencegah terjadinya atherosclerosis atau pembentukan plak dinding arteri sekaligus menurunkan tekanan tensi. Bahkan, jus blewah menjadi minuman andalan sebagai pengencer darah yang baik.

7. Jus Lidah Buaya

Selama ini lidah buaya atau aloe vera terkenal sebagai bahan kecantikan mumpuni. Ternyata, bukan hanya bermanfaat untuk kecantikan saja karena lidah buaya dapat dijadikan jus terbaik untuk kesehatan jantung dan paru.

Aloe vera kaya akan beta sitosterol dan berguna dalam memberi kekuatan pembuluh vena dan pembuluh arteri. Bahkan, lidah buaya dapat membuat sirkulasi darah berjalan dengan normal.

Resep membuat jus lidah buaya cukup mudah dengan merendam potongan lidah buaya dalam air garam selama 10 menit dan cuci bersih.

Langkah pembuatan jus cukup mudah, siapkan lidah buaya potongan kecil, gula, irisan jeruk lemon dan masukkan dalam blender. Tambahkan air sedikit saja dan blender hingga halus.

8. Jus Jeruk

Jeruk cukup mudah ditemui baik di pasar tradisional atau supermarket karena selalu ada tanpa mengenal musim tertentu. Buah cukup terkenal dengan banyak khasiat salah satunya menjaga jantung dan paru agar senantiasa sehat.

Vitamin C pada buah lezat ini dapat membantu kesehatan pembuluh darah tekanan darah sistolik. Untuk stamina optimal, rutin minum jus jeruk sangat dianjurkan supaya kondisi tubuh tetap fit.

Bagaimana cara membuat jus untuk meningkatkan stamina? Caranya cukup mudah, siapkan jeruk yang telah dicuci bersih, belah menjadi dua bagian, peras dan masukkan dalam blender. Tambahkan air dan gula secukupnya lalu blender hingga halus dan jus siap disantap.

9. Jus Anggur

Apa manfaat jus buah untuk kesehatan paru-paru? Khusus buah anggur, memiliki kadar antioksidan cukup tinggi dan bagus bagi paru sekaligus jantung.

Anggur merah dan ungu memiliki flavonoid dan resveratrol yang berguna untuk kesehatan sel pelapis pembuluh darah.

Selain itu anggur berguna pula untuk meningkatkan imun pada tubuh, meningkatkan ingatan, memaksimalkan kesehatan mata hingga mencegah penyakit kanker.

10. Jus Strawberry

Jus yang bagus untuk jantung dan paru-paru yang ke 10 adalah buah cantik warna merona merah ini kaya akan vitamin C dan dapat meningkatkan tekanan darah dengan baik. Strawberry mengandung kalium dan magnesium serta berfungsi sebagai antioksidan untuk memaksimalkan kinerja otot arteri.

Tidak mengherankan jika strawberry menjadi pilihan untuk dijadikan jus guna menjaga kesehatan jantung dan paru. Selain rasanya lezat, kandungan nutrisinya cukup lengkap.

Berbagai pilihan jus di atas bisa menjadi rekomendasi terbaik untuk menjaga kesehatan jantung dan paru. Ada beberapa buah atau sayur yang dapat dipadu padan agar rasanya lebih lezat dan enak.

Penutup

Sayuran serta buah-buahan, seperti selada, mentimun, alpukat, seledri, jeruk, pisang, apel, adalah jenis makanan yang baik bagi penderita jantung bengkak. Untuk Jenis makanan yang dapat menenangkan jantung berdebar cepat pertama adalah madu sedangkan untuk jenis sayuranan yaitu Sayur Brokoli. Minuman yang biasa di komsumsi sebagai pembersih paru-paru adalah jus sehat yang mengandung selada air atau lobak.

Jus yang bagus untuk jantung dan paru-paru ada banyak pilihannya. Jus yang paling relevan untuk kesehatan jantung dan paru seperti wortel, tomat, lidah buaya, apel, jeruk delima hingga strawberry. Masing-masing memiliki kandungan yang bagus untuk memaksimalkan kinerja jantung dan paru-paru agar tubuh senantiasa sehat.