Jus untuk sembelit adalah solusi yang paling nikmat jika Anda mengalami masalah dengan susah Buang Air Besar (BAB). Pasalnya, selain minuman ini mengandung nutrisi yang bagus, rasanya juga lezat karena mengandung pemanis alami dan memiliki aroma yang harum.
Sembelit sendiri merupakan gangguan yang terjadi karena sistem pencernaan tidak bekerja dengan baik. Bagi sebagian orang, mungkin masalah ini teranggap remeh sehingga tidak perlu penanganan yang serius. Padahal, jika sembelit tidak segera sembuh, kemungkinan besar juga bisa memunculkan gangguan yang lebih parah.
Penyebab Masalah Sembelit
Terdapat beberapa penyebab masalah sembelit atau sukar Buang Air Besar. Penyebab yang pertama ialah kegemaran mengkonsumsi makanan sarat karbo tetapi tidak beriringan dengan aktivitas olahraga. Akhirnya lemak menumpuk di dalam sistem pencernaan karena tidak ada ekstraksi menjadi energi.
Sembelit juga terjadi karena kurangnya serat di dalam tubuh. Padahal serat sangat penting karena memiliki fungsi melancarkan sistem pencernaan. Untuk itu, kalau Anda ingin terbebas dari sembelit, maka konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung serat seperti jus buah-buahan.
Baca lengkapnya di: idikabbrebes.org
Penyebab gangguan sembelit yang terakhir adalah berat badan yang tidak terkontrol. Hal ini terkadang muncul karena kebiasaan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh. Nah, untuk kasus ini, maka tidak boleh berlarut-larut karena bisa memicu gangguan yang lebih kronis seperti hipertensi hingga serangan jantung.
Jus Untuk Mengatasi Sembelit
Kalau Anda mengalami masalah sembelit dan tidak ingin mengonsumsi obat-obatan jenis kimiawi, maka jus untuk mengatasi sembelit layak Anda coba. Dijamin Anda pasti menyukainya karena rasanya memang nikmat. Nah, di bawah ini terdapat beberapa jus yang layak untuk Anda konsumsi. Ini ulasannya:
1. Jus Pepaya
Pepaya adalah buah-buahan yang tidak hanya memiliki rasa manis dan lezat saja. Tetapi buah lokal ini juga mengandung zat papain yang bagus untuk sistem pencernaan di dalam tubuh.
Zat papain inilah yang nantinya akan memecah serat supaya ikut membantu melakukan ekstraksi lemak dan karbohidrat untuk menjadi energi. Nah, jika kedua fitonutrien ini sudah berubah menjadi energi, maka pasti sistem pencernaan seperti usus akan kembali bekerja dengan normal.
2. Jus Buah Naga
Jika ada buah yang memiliki khasiat multi penyakit, maka buah naga pasti termasuk ke dalam salah satunya. Sebab, buah ini tidak hanya bagus untuk kanker, dan diabetes tetapi juga bagus untuk mengatasi susah Buang Air Besar.
Salah satu kandungan nutrisi dari buah naga adalah pro biotik. Sebuah kerja senyawa yang akan membebaskan sistem pencernaan dari gangguan bakteri-bakteri jahat. Maka dari itu, jika Anda butuh jus untuk mengatasi BAB, maka minum saja jus buah naga.
3. Jus Mangga
Jus buah untuk anti sembelit yang berikutnya adalah jus mangga. Satu jenis buah-buahan yang mengandung dua senyawa penting untuk tubuh yaitu serat dan amilase, sebuah enzim yang bersifat pro nutrien.
Jika serat pada buah mangga akan membantu melancarkan pencernaan, maka enzim amilase akan membantu melakukan ekstraksi nutrisi komplek di dalam tubuh supaya bisa terserap oleh usus. Nah, koordinasi antar dua senyawa inilah yang akan membuat BAB Anda lancar kembali.
4. Jus Buah Pir
Jus buah untuk sembelit yang terakhir adalah jus buah pir. Buah yang memiliki tekstur dan rasa mirip dengan apel ini mengandung dua senyawa fitonutrien yang bagus yaitu fruktosa dan sorbitol. Sedangkan keduanya memiliki kemampuan untuk memecah lemak dan karbo supaya bisa terserap ke dalam organ pencernaan.
Buah pir juga mengandung kadar air yang tinggi dan serat yang ideal. Makanya, jika Anda susah untuk BAB, maka jus buah ini layak untuk Anda konsumsi. Namun pastikan Anda tidak menambahnya dengan gula lagi karena itu justru berpotensi meningkatkan jumlah kadar gula di dalam darah (glukosa).
Silakan Anda minum jus untuk sembelit kalau hanya ingin bisa kembali BAB dengan normal. Namun, berhati-hatilah bagi Anda yang menderita kencing manis atau diabetes. Sebab, tidak semua buah cocok untuk para penderita gangguan ini.
