Ketikmedia.com – Kesehatan jantung sangat penting, terutama bagi mereka yang mengalami jantung bengkak. Salah satu cara mendukung kesehatan organ vital ini adalah dengan asupan gizi seimbang melalui jus sehat.
Terdapat beberapa pilihan jus untuk jantung bengkak yang aman dikonsumsi dan mudah dibuat di rumah. Jus-jus ini mengandung nutrisi penting untuk menjaga fungsi jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu tubuh tetap fit.
Beberapa jenis jus yang direkomendasikan biasanya berbahan buah dan sayuran kaya antioksidan, kalium, dan vitamin yang mendukung kesehatan jantung. Dengan rutin mengonsumsi jus yang tepat, kesehatan jantung dapat lebih terjaga secara alami.
Rekomendasi 3 Jus Sehat untuk Jantung Bengkak
Tidak semua buah atau sayuran cocok diolah menjadi jus untuk jantung berdebar. Jika salah konsumsi jus, makanan atau minuman, malah membahayakan kesehatan jantung.
Jantung bengkak merupakan kondisi saat jantung kurang maksimal atau tidak mampu memompa darah secara normal. Darah yang tidak bekerja dengan baik membuat sirkulasinya tidak lancar.
Kondisi ini memicu cairan terkumpul terlalu lama dalam tubuh khususnya jantung. Jantung bengkak biasa pula dengan sebutan kardiomegali. Supaya jantung, paru-paru dan organ tubuh lain terkondisikan dengan baik, membutuhkan pengobatan secara rutin.
Selain itu, sangat penting untuk menjaga pola hidup dan pola makan yang sehat. Terkait kondisi jantung dan lambung, berikut pilihan jus untuk jantung bengkak yang bagus dapat menjadi rekomendasi terbaik:
1. Jus Alpukat
Buah alpukat penuh kandungan gizi yang berguna bagi tubuh. Buah lezat ini kaya akan kalium, magnesium, natrium, lemak sehat dan vitamin E. Lemak tak jenuh dapat memaksimalkan kinerja pada area arteri. Ketegangan pada tubuh dapat terkontrol dengan bagus dan normal.
Alpukat menjadi buah andalan untuk mengontrol kadar kolesterol tubuh yang memicu resiko penyakit jantung. Kalium dan natrium pada buah menekan pembengkakan pada jantung secara optimal.
Selain menjadi jus alpukat yang lezat, buah dapat diolah menjadi aneka resep lain bahkan langsung dimakan dengan menyendok secara langsung pada bagian buahnya.
2. Jus Sayuran Hijau
Jus yang bagus untuk jantung dan paru-paru berikutnya adalah jus sayuran hijau. Sayuran dengan warna hijau yang kuat kaya akan antioksidan. Sayuran seperti asparagus, selada, bayam, brokoli dan sawi menjadi pilihan tepat untuk kesehatan jantung.
Serat tinggi pada sayuran hijau bagus untuk pencernaan dan rendah kalori. Kolesterol tubuh dapat diminimalisir dan secara otomatis mengurangi resiko terjadinya jantung bengkak.
Resep jus untuk jantung cukup mudah dan praktis sehingga cocok menjadi menu bergizi bagi orang yang bermasalah dengan kesehatan jantung.
3. Jus Buah Bit
Buah apa untuk jantung bengkak? Buah berwarna merah merona ini populer sebagai buah yang recomended bagi penderita kanker.
Bit kaya vitamin B1, Vitamin C, Vitamin B2, natrium, kalsium, fosfor dan kalium. Bit juga diklaim mengandung antioksidan sangat tinggi yang bagus bagi tubuh.
Selain itu bit mengandung senyawa anti radang yang meminimalkan plak sehingga menjadi pilihan tepat untuk penderita jantung bengkak dan berdebar. Buah bit dapat menormalkan performa jantung secara optimal dan membangun kekuatan otot dengan baik.
Buah yang bagus untuk jantung dan paru-paru ini dapat pula menetralkan tekanan darah sehingga bagus untuk penderita hipertensi sebagai sumber resiko penyakit jantung.
Untuk hasil terbaik sebaiknya minum rutin jus buah bit sebanyak 140 mililiter setiap hari. Cara mengkonsumsinya 2 atau 3 jam sebelum melakukan aktivitas fisik atau olahraga.
Pilihan jus di atas bisa menjadi acuan agar kesehatan jantung terjaga dengan baik dan mampu bekerja secara normal.
Penutup
Berbagai pilihan jus untuk jantung bengkak seperti jus alpukat, jus sayuran hijau dan jus buah bit. Selain asupan nutrisi seimbang dan tepat, memaksimalkan pula kesehatan dengan pola hidup sehat dan rutin berolahraga.
