Ketikmedia.com – Jus herbal hipertensi bisa menjadi salah satu rekomendasi minuman sehat untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Misalnya seperti wortel dan buah bit, yang memiliki kandungan beta karoten.
Kandungan ini terbukti cukup efektif untuk mengatasi hipertensi. Berikut informasi Ketik Media tentang beberapa resep jus herbal untuk tekanan darah, simak ya!
Resep Jus Herbal untuk Hipertensi
Pada dasarnya, jus herbal kaya akan antioksidan, sehingga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan pembuluh darah. Agar hasil lebih optimal, Anda disarankan untuk mengonsumsi jus tersebut secara rutin.
Berikut ini penjelasan terkait cara membuat jus herbal untuk hipertensi.
1. Jus Tomat
Perlu Anda ketahui, minum segelas jus tomat setiap hari akan memberikan dampak yang positif bagi kesehatan jantung. Sebab, jus tomat berperan penting untuk menurunkan tekanan darah diastolik maupun sistolik.
Bahkan, dapat mengurangi low-density lipoprotein (LDL) atau kadar kolesterol jahat.
Bahan-bahan:
- 4-5 buah tomat segar, dipotong-potong.
- Es batu (opsional).
- 100 ml air.
- 1 sendok makan madu.
Cara Membuat:
- Langkah pertama, Anda bisa memasukkan tomat yang telah dipotong ke dalam blender.
- Lanjut, menambahkan sedikit madu dan air. Kemudian, bisa langsung blender semua bahan sampai halus dan tercampur rata.
- Anda bisa menuangkan jus ke dalam gelas. Agar lebih segar, bisa menambahkan es batu.
- Terakhir, segera nikmati jus Anda untuk mendukung kesehatan.
2. Jus Semangka
Diketahui, buah semangka ini memiliki banyak sekali nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan magnesium. Buah satu ini sudah memiliki kandungan L-citrulline yang mampu memperlebar pembuluh darah, sehingga bisa menurunkan hipertensi.
Bahan-bahan:
- 4 potong besar semangka, tanpa biji.
- Es batu (opsional).
- Air secukupnya.
Cara Membuat:
- Pertama, Anda bisa mencuci semangka dengan memotongnya tanpa biji.
- Setelah itu, bisa memasukan semangka tersebut ke blender dengan tambahan air secukupnya.
- Lanjut, menambahkan es batu dan blender semuanya agar tercampur rata.
- Jus bisa Anda tuangkan ke dalam gelas untuk dinikmati.
3. Jus Buah Bit
Buah bit berperan penting bagi kesehatan pembuluh darah, karena memiliki kandungan antioksidan. Buah ini juga dapat mencegah terjadinya kerusakan pembuluh darah dan peradangan.
Jus herbal untuk hipertensi ini bisa menjadi salah satu alternatif untuk mengatasi permasalahan hipertensi.
Bahan-bahan:
- 1 buah bit yang telah dikupas.
- 2 buah apel yang diiris tipis.
- 2 sendok makan madu.
- 150 ml air matang.
- 3 buah mentimun kecil.
- ¼ buah nanas yang dikupas.
- 1 ruas jahe.
Cara Membuat:
- Pertama, Anda harus mencuci seluruh bahan dengan air bersih.
- Lalu, bahan tersebut diiris untuk diblender.
- Tambahkan air, lalu blender sampai halus.
- Jus ini nantinya bisa langsung dituangkan ke dalam gelas untuk dinikmati.
4. Jus Wortel
Wortel merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin C, serat, serta kalium. Kalium berperan peran untuk menjaga kestabilan hipertensi. Sedangkan, antioksidan juga berguna untuk kesehatan jantung.
Bahan-bahan:
- 4-5 wortel segar.
- 1/2 lemon, ambil airnya.
- 1 buah apel.
- 1 ruas jahe, sudah dikupas.
Cara Membuat:
- Pertama, Anda bisa mencuci buah apel, wortel, lemon dan jahe dengan air yang bersih.
- Potong semua bahan lalu masukkan ke dalam blender sampai tercampur rata.
- Selanjutnya saring jus menggunakan kain bersih agar ampasnya terpisah.
- Terakhir, tuang jus ke dalam gelas dan konsumsi untuk menu diet harian.
Meski manfaat jus herbal untuk hipertensi cukup banyak, namun tidak cukup untuk mengendalikan hipertensi.
Anda tetap harus, bertanya atau berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jus herbal tersebut.
