Gejala yang umumnya perlu mendapatkan perhatian khusus yakni kolesterol yang naik. Apabila tidak mendapatkan penanganan cepat dapat memberikan efek yang berbahaya bagi tubuh. Lalu apa saja ciri-ciri kolesterol naik yang perlu Anda ketahui? Simak informasi lengkapnya berikut ini.
Mengenal Apa Sebenarnya itu Kolesterol
Pembahasan kita mulai dengan mengartikan secara jelas terkait dengan apa itu kolesterol. Ini penting untuk Anda ketahui agar bisa mengenal kolesterol lebih dalam. Secara sederhana, kolesterol merupakan suatu lemak yang tubuh produksi sendiri. Selain itu, lemak yang membentuk kolesterol dapat berasal dari berbagai makanan yang bahan bakunya berasal dari hewan.
Sebenarnya, kolesterol membantu tubuh dalam proses memproduksi Vitamin D. Yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dari berbagai varian penyakit. Akan tetapi, apabila kadar kolesterol berlebihan akan sangat berbahaya bagi tubuh. Bahkan dapat berdampak pada timbulnya beberapa penyakit mematikan, seperti stroke dan serangan jantung.
Berangkat dari hal itulah, menjaga kadar kolesterol agar tetap stabil dalam tubuh sangatlah penting. Dengan pola konsumsi terhadap makanan yang tepat, kolesterol dapat terbentuk dengan normal. Lantas apa saja sebenarnya yang menjadi faktor penyebab kolesterol naik? Simak pada pembahasan berikutnya.
Faktor Penyebab Kolesterol Naik, Perlu Anda Waspadai
Setelah mengetahui dan mengenal secara singkat mengenai kolesterol. Tibalah saatnya bagi Anda untuk memahami faktor apa saja yang menyebabkan naiknya kadar kolesterol dalam tubuh. Uraian lengkapnya, simak di bawah ini:
1. Terlalu Berlebihan Mengonsumsi Makanan Berlemak
Makanan dengan kadar lemak berlebih dapat memicu naiknya kolesterol dalam tubuh. Pada beberapa kasus, banyak orang yang mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan. Kemudian secara tiba-tiba terkena serangan jantung. Jelas hal ini disebabkan oleh kolesterol tubuh yang berlebihan. Contoh makanan berlemak meliputi gorengan, tepung, kuning telur, dan lain sebagainya. Mulai dari sekarang, Anda perlu mengatur porsi konsumsi makanan lemak berlebih. Agar terhindar dari kadar kolesterol yang tinggi.
2. Tidak Berolahraga secara Rutin
Bagi sebagian besar orang yang sibuk akan rutinitas hariannya. Seperti bekerja, sekolah, kuliah, dan lainnya. Sangat jarang untuk melakukan olahraga dan bahkan ada yang tidak sama sekali. Tentu saja, hal ini akan membuat lemak dalam tubuh menumpuk. Sehingga menyebabkan terjadinya kolesterol yang naik. Luangkanlah waktu Anda pada pagi atau sore hari untuk berolahraga singkat. Jangan biarkan tubuh Anda memiliki kandungan lemak yang berlebih lantaran jarang berolahraga.
3. Adanya Obesitas Berlebih
Jangan pernah menyepelakan kondisi tubuh dengan kadar obesitas yang berlebih. Karena salah satu faktor penyebab naiknya kolesterol yakni obesitas. Obesitas sendiri disebabkan karena adanya penumpukkan lemak dalam tubuh yang berlebihan.
4. Kebiasaan Mengonsumsi Alkohol
Tahukah Anda bahwa alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol secara drastis. Oleh karena itu, hindarilah mengonsumsi alkohol. Karena akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda. Bahkan dalam kasus tertentu, mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan stroke total.
Ciri-Ciri Kolesterol Naik, Pahami Apa Saja Poinnya
Terdapat beberapa ciri-ciri yang perlu Anda ketahui ketika kadar kolesterol dalam tubuh naik. Secara lebih lengkap, simak uraiannya berikut ini:
1. Terjadi Sakit Kepala
Ciri-ciri pertama yang sering dialami adalah sakit pada bagian kepala belakang. Rasa sakit yang dialami oleh penderita kolesterol naik biasanya terasa begitu nyeri dan berat. Sehingga sangat menganggu aktivitas keseharian. Kendati demikian, ketika kadar kolesterol menurun maka sakit kepala yang dirasakan juga akan membaik. Oleh karena itu, bagi Anda yang merasakan gejala sakit di bagian kepala belakang. Segeralah untuk memeriksakannya ke fasilitas kesehatan terdekat atau langsung ke dokter.
2. Dada yang Terasa Nyeri
Dada yang terasa nyeri menjadi salah satu indikasi kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Ini karena adanya kandungan lemak berlebih dalam tubuh menyebabkan aliran darah ke jantung sedikit terhambat. Oleh karenanya, jika Anda mengalami gejala dan indikasi seperti ini. Cepatlah untuk memeriksakan kondisi Anda ke dokter. Agar Anda segera memperoleh penanangan lebih lanjut dan terhindar dari resiko yang berbahaya.
3. Mudah Mengalami Kelelahan
Apakah Anda pernah merasakan mudah kelelahan? Padahal hanya melakukan aktivitas ringan? Jika iya, maka segeralah untuk periksa kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat. Ini karena mudah lelah menjadi salah satu indikasi dari naiknya kadar kolesterol tubuh. Bagaimana tidak? Sirkulasi darah yang terhambat oleh endapan lemak berlebih menyebabkan aliran nutrisi juga ikut tersendat.
4. Pegal-Pegal pada Area Tengkuk
Menumpuknya plak pada bagian leher menyebabkan tengkuk mudah sekali mengalami pegal-pegal. Kondisi semacam ini harus Anda waspadai, karena jika dibiarkan akan sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.
5. Timbul Nyeri pada Area Kaki dan Tangan
Karena adanya penyumbatan dalam peredaran darah menuju tangan dan kaki. Bagi penderita kolesterol tinggi, biasanya akan mengalami nyeri pada area kaki dan tangan. Barang tentu, hal ini sangat menganggu aktivitas keseharian. Manakala Anda sering mengalami peristiwa demikian, alangkah baiknya jika Anda segera memeriksakan diri.
6. Mengalami Sesak Napas
Ciri-ciri kolesterol naik berikutnya adalah mengalami sesak napas. Mengapa bisa demikian? Sekali lagi ini terjadi karena kurang maksimalnya jantung ketika memompa darah ke bagian arteri. Sehingga menyebabkan terjadinya kekurangan oksigen. Tentu saja sesak napas jangan dibiarkan begitu saja. Karena sangat berbahaya bagi kesehatan apabila Anda biarkan begitu saja. Segera konsultasikan kondisi ini kepada dokter.
7. Gejala Mual serta Muntah
Gangguan pada saluran pencernaan tubuh menjadi salah satu indikasi dari kolesterol yang berlebih. Dari kondisi tubuh yang demikian, menyebabkan mual bahkan sampai dengan muntah. Apabila Anda sering mengalami mual dan muntah. Maka segera periksakan diri Anda ke dokter terdekat. Agar Anda segera memperoleh penangan.
Cara Mencegah Kolesterol yang Naik, Apa yang Harus Dilakukan
Agar Anda dapat terhindar dari kolesterol tinggi, terdapat beberapa cara sederhana yang bisa Anda terapkan. Berikut pembahasan lengkapnya untuk Anda:
1. Mengonsumsi Makanan yang Seimbang
Cara pertama yang dapat Anda mulai lakukan dari sekarang yakni konsumsilah makanan yang seimbang. Perbanyak mengonsumsi hidangan yang kaya akan kandungan gizi yang baik. Selain itu, kurangilah konsumsi Anda terhadap makanan berlemak yang tinggi.
2. Rutinlah Berolahraga
Olahraga merupakan cara yang dapat Anda lakukan untuk menghindarkan diri dari kolesterol tinggi. Karena dengan berolahraga, kandungan lemak yang ada dalam tubuh Anda akan terkontrol. Luangkanlah waktu Anda untuk berolahraga secara rutin pada pagi atau sore hari. Cukup lakukan olahraga ringan, seperti lari pagi, senam, dan lain sebagainya.
3. Rutinlah Melakukan Cek Kolesterol Anda
Cara terakhir yang dapat Anda lakukan dalam artikel kali ini yakni dengan cek kadar kolesterol tubuh. Anda dapat melakukannya pada fasilitas kesehatan terdekat yang ada di tempat tinggal Anda.
Itulah uraian lengkap terkait dengan ciri-ciri kolesterol naik yang harus Anda pahami mulai sekarang. Jagalah kesehatan tubuh Anda untuk bekal masa depan kehidupan yang lebih baik.
