Cara merawat mata agar tidak minus di bawah ini akan sangat berguna bagi siap saja yang ingin menjaga kesehatan indera penglihatannya. Miopi atau mata minus adalah istilah yang merujuk pada gangguan kesehatan yang terjadi pada penglihatan manusia.
Sulit melihat pada objek yang letaknya jauh adalah kondisi yang disebabkan oleh kelainan tersebut. Kondisi kesehatan mata itu tentu sangat tak nyaman dan terasa mengganggu, sehingga tidak akan ada orang yang mau mengalami hal tersebut.
Nah untuk itulah sebelum kondisi ini menyerang Anda, yuk simak kiat apa saja yang dapat dilakukan sebagai cara biar mata tidak minus.
Mengenal Miopi atau Mata Minus
Mata minus atau miopi adalah keadaan refraksi mata atau perubahan struktur yang terjadi pada bola mata manusia. Tepatnya pada kornea mata di bagian depan yang berubah menjadi cekung atau lebih panjang.
Kondisi tersebut mengakibatkan cahaya yang masuk ke dalam lensa mata tidak dapat fokus sehingga objek yang letaknya jauh menjadi terlihat kabur. Sayangnya hingga saat ini para ahli belum menemukan secara pasti apa yang menjadi penyebab terjadinya kelainan mata tersebut.
Hanya saja dari banyak penelitian dan studi kasus, ada kemungkinan refraksi mata tersebut terjadi karena beberapa hal berikut:
- Kebiasaan membaca yang tak benar, misalnya membaca di tempat gelap, tidak menjaga jarak baca atau membaca sambil tiduran.
- Kondisi penderita yang malas untuk melakukan ragam aktivitas di luar ruangan.
- Faktor keturunan.
5 Cara Mencegah Mata Tidak Minus
Satu hal pasti dari kondisi mata minus adalah, keadaan tersebut terjadi saat penderita masih anak-anak. Sehingga meski belum ditemukan penyebab pastinya, namun 5 cara berikut diyakini merupakan tindakan efektif cara merawat mata agar tidak minus
1. Selalu Konsumsi Makanan yang Penuh Nutrisi
You are what you eat adalah deskripsi pendek tentang kesehatan manusia, termasuk mata, yang dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu cara merawat mata minus agar tidak bertambah yang pertama adalah atur pola makan agar kaya nutrisi.
Perbanyak makan buah, sayur serta biji-bijian menjadi cara merawat mata agar tidak minus yang efektif. Biasakan untuk memasukkan wortel, manga, papaya, gandum dan lain sebagainya ke dalam menu harian.
2. Periksa Kesehatan Tubuh & Mata Secara Rutin
Langkah cara merawat mata agar tidak minus berikutnya adalah melakukan pemeriksan mata secara rutin. Hal ini sangat penting agar diketahui apakah ada masalah penglihatan sehingga dapat dilakukan tindakan pencegahan sejak dini.
Tindakan ini sekaligus sebagai cara agar mata minus tak terus bertambah yang akan mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
3. Perhatikan Jarak Baca & Penerangan!
Membaca terlalu dekat dikarenakan kurangnya sumber penerangan diyakini para ahli juga merupakan pemicu terjadinya miopi. Oleh karena itu pastikan untuk selalu mebaca di tempat terang dan menjaga jarak pandang.
4. Istirahatkan Mata!
Bagi yang sudah terlanjur minus, maka cara merawat mata minus agar tak bertambah parah adalah sering-seringlah mengistirahatkan mata. Hal ini terutama bagi yang memiliki aktivitas tinggi di depan layar gadget.
5. Jangan Merokok!
Selain mengganggu kesehatan tubuh secara umum, aktivitas merokok ternyata juga menyebabkan risiko gangguan penglihatan. Selain kemungkinan mengakibatkan mata minus, merokok juga dapat menyebabkan terjadinya katarak, glaucoma hingga degenerasi makula.
Penutup
Sebuah klinik kesehatan mata yang berkomitmen dalam membantu merawat kesehatan mata Anda.
Di Auburn, tersedia juga berbagai model kacamata dari para desainer ternama yang dapat Anda pilih sesuai dengan kebutuhan pribadi. Jadi tunggu apalagi, yuk segera kunjungi Auburn Eye Care secepatnya!Demikianlah penjelasan mengenai 5 cara merawat mata agar tidak minus, semoga bermanfaat.
