Cara mengobati telinga mendengung secara alami adalah pengetahuan penting yang wajib Anda ketahui. Dengan menjalankan beberapa hal berikut, rasa tidak nyaman pada telinga akan menghilang sedikit demi sedikit.
Mengatasi masalah telinga yang mendengung sendiri tidak bisa Anda lakukan secara instan. Seseorang perlu menjalankannya secara konsisten agar hasilnya bisa maksimal.
Penyebab Telinga Mendengung
Sebelum cara mengatasi telinga berdengung sebelah kiri atau kanan, penting untuk mengetahui dulu penyebabnya. Ini penting agar upaya mengobati telinga mendengung menjadi lebih efektif. Berikut beberapa penyebab paling umum:
1. Paparan Suara Keras
Paparan terhadap suara yang terlalu keras dalam waktu yang lama, seperti musik konser, suara mesin, atau suara ledakan, bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel rambut di telinga bagian dalam, yang dapat memicu tinnitus.
2. Penuaan
Seiring bertambahnya usia, fungsi pendengaran seseorang bisa berkurang secara alami, yang dikenal sebagai presbikusis. Hal ini dapat menyebabkan tinnitus sebagai salah satu gejalanya.
3. Penumpukan Kotoran Telinga
Kotoran telinga yang menumpuk bisa menyebabkan penyumbatan dan memberikan tekanan pada gendang telinga. Hal ini dapat memicu bunyi mendengung atau berdenging di telinga.
4. Infeksi Telinga atau Sinus
Infeksi pada telinga atau sinus dapat menyebabkan peradangan dan penumpukan cairan yang dapat memengaruhi fungsi telinga, menyebabkan tinnitus sementara.
Cara Mengobati Telinga Mendengung
Cara mengatasi telinga berdengung seperti kemasukan air bisa Anda praktekkan dengan beberapa langkah sederhana. Berikut beberapa langkah tersebut:
1. Konsumsi Makanan yang Kaya Antioksidan
Makanan yang kaya antioksidan, seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, dan kacang-kacangan, dapat membantu melindungi sel-sel telinga dari kerusakan. Antioksidan seperti vitamin C, E, dan beta-karoten membantu melawan radikal bebas yang dapat memengaruhi pendengaran.
2. Perbanyak Magnesium dan Zinc
Kekurangan magnesium dan zinc diketahui berhubungan dengan masalah pendengaran, termasuk tinnitus. Mengonsumsi makanan seperti bayam, biji-bijian, kacang-kacangan, dan seafood dapat membantu memperbaiki kesehatan pendengaran secara alami.
3. Menggunakan Minyak Esensial
Beberapa minyak esensial seperti minyak lavender, lemon, atau peppermint diketahui memiliki efek menenangkan dan dapat mengobati telinga mendengung. Anda bisa mengoleskan minyak esensial yang sudah diencerkan di belakang telinga atau menggunakannya dalam diffuser di rumah.
4. Latihan Pernapasan dan Meditasi
Tinnitus seringkali terkait dengan stres dan ketegangan. Latihan pernapasan dalam dan meditasi dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, yang pada gilirannya dapat meredakan intensitas dengungan di telinga. Luangkan waktu 10-20 menit sehari untuk bermeditasi.
5. Akupunktur
Akupunktur merupakan salah satu metode alami yang dipercaya dapat membantu mengobati tinnitus. Dengan menstimulasi titik-titik tertentu pada tubuh, cara mengatasi telinga berdengung terus menerus secara alami ini dapat meningkatkan aliran darah dan membantu meredakan gejala tinnitus.
6. Membatasi Konsumsi Garam
Garam dapat meningkatkan tekanan darah, yang pada beberapa kasus berkontribusi pada gejala tinnitus. Mengurangi asupan garam dalam makanan merupakan cara efektif mengobati telinga yang mendengung terutama jika tinnitus Anda disebabkan oleh masalah sirkulasi darah.
7. Latihan Peregangan Leher dan Rahang
Ketegangan otot di leher dan rahang dapat memicu tinnitus. Peregangan ringan untuk leher dan rahang secara teratur dapat membantu mengurangi ketegangan di area tersebut dan memperbaiki aliran darah ke telinga.
8. Kompres Hangat
Kompres hangat di belakang telinga atau di leher dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot yang memengaruhi tinnitus. Coba lakukan ini beberapa kali sehari untuk mengurangi dengungan.
Jika suara berdengung pada telinga tidak kunjung hilang, langsung saja konsultasi ke dokter sesegera mungkin. Masalah ini bisa memburuk jika Anda membiarkannya.
Oleh karena itu, penting untuk mengatasinya sesegera mungkin agar bisa jauh dari kemungkinan buruk tersebut. Tetapi jika cara mengobati telinga mendengung di atas efektif, pertahankan gaya hidup sehat dan jauhi penyebabnya agar masalah ini tidak kembali lagi.
