Saat stres, cara mengatasinya tidak harus dengan berlibur. Sebenarnya ada banyak cara menghilangkan stres saat di rumah dengan proses yang mudah. Hal ini bisa dijalankan jika tidak memiliki kesempatan berlibur atau tidak ingin bertemu banyak orang.
Pilihan cara mengatasi stres psikologi juga memiliki tipe yang beragam. Oleh karenanya, cara-cara yang sudah tersedia bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan pihak yang ingin menjalankannya.
Cara Menghilangkan Stres di Rumah
Meski cara menghilangkan stres ada banyak, namun menurut penulis ketikmedia.com ada lima cara paling optimal. Apa saja penghilang stres tersebut? Jika ingin tahu daftar dan penjelasannya, maka simak uraian berikut:
1. Berolahraga
Cara pertama yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres saat di rumah adalah dengan berolahraga. Tidak bisa dipungkiri bahwa kegiatan fisik akan sangat membantu kesehatan badan maupun mental.
Saat ini sudah banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Misalnya olahraga yoga, aerobik, atau jenis olahraga lain. Proses olahraga di rumah juga bisa dibantu dengan video tutorial yang mudah ditemukan.
Olahraga juga merupakan cara menghilangkan stres saat di rumah dengan pasangan yang optimal. Saat ini juga banyak pilihan olahraga pasangan yang akan membantu menghilangkan stres secara maksimal.
2. Tidur yang Cukup
Pilihan cara mengobati stres pikiran saat di rumah yang kedua adalah dengan tidur yang cukup. Terkadang permasalahan utama yang menyebabkan stres adalah kurangnya waktu tidur sedangkan aktivitas sedang penuh.
Jika demikian, akan lebih baik memanfaatkan waktu di rumah dengan tidur. Biasanya saat tidur cukup, maka tingkat stres akan menurun. Selain itu, kemungkinan penyakit kronis karena tekanan juga semakin rendah.
Waktu tidur optimal yang disarankan untuk orang dewasa adalah 7 sampai 8 jam. Agar lebih nyaman saat tidur, tidak ada salahnya untuk memasang lilin aromaterapi. Dengan bantuan lilin seperti ini, badan menjadi lebih rileks dan tidur semakin nyenyak.
3. Melakukan Kegiatan Sesuai Hobi
Daftar ketiga yang pas dipilih adalah melakukan kegiatan sesuai hobi. Jika belum memiliki hobi, maka coba cari referensi yang menarik. Misal menonton film, membaca buku, merajut, atau kegiatan menarik lainnya.
Biasanya menjalani hobi adalah cara menghilangkan stres saat di rumah untuk wanita yang tepat. Apalag jika tidak ingin bertemu banyak orang, maka cara ini akan sangat tepat dan berguna untuk menambah produktivitas.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Cara menghilangkan stres dan cemas pada daftar keempat adalah mengkonsumsi makanan sehat. Makanan juga menjadi acuan tingkat stres seseorang. Semakin baik pola makannya, maka tingkat stres juga bisa menurun.
Saat ini masih banyak yang beranggapan jika makanan tinggi gula sangat pas untuk menghilangkan stres. Makanan manis memang terasa lebih lezat saat stress. Namun jika dilakukan jangka panjang, makanan manis berlebih hanya akan merusak tubuh.
5. Self Care
Bagaimana cara menghilangkan stres saat di rumah sendiri? Jawaban terakhir adalah dengan self care. Definisi self care sendiri adalah upaya untuk mencintai diri sendiri dengan berbagai proses yang fokus pada perawatan.
Misalnya dengan memakai masker, lulur, mandi air hangat, pijat, dan kegiatan lain yang membuat tubuh lebih rileks. Cara ini juga masuk golongan cara mengatasi stres pada remaja yang sederhana namun berdampak besar.
Penutup
Semua cara menghilangkan stres saat di rumah yang sudah dijelaskan tersebut akan sangat membantu saat dijalankan. Sesuaikan dulu cara mana yang paling nyaman, dan jika sudah terbiasa mulai lakukan semuanya secara konsisten.
