Serangan jantung masih menjadi masalah yang cukup laten di Indonesia. Bahkan, tidak jarang masalah ini bisa merenggut nyawa si penderitanya. Untuk itu, Anda harus mengetahui cara mencegah serangan jantung baik secara medis maupun non medis.
Kalau serangan jantung sudah terjadi pada Anda, maka tindakan medis yang harus terlaksana sangatlah spesifik dan kompleks. Tak hanya itu, biaya yang harus Anda persiapkan juga sangat mahal. Apalagi kalau sampai mengharuskan adanya tindakan operasi.
Informasi Seputar Serangan Jantung
Serangan jantung adalah sebuah gangguan tubuh yang terjadi apabila otot jantung mengalami perlemahan yang kronis. Awalnya otot jantung akan bekerja ekstra keras untuk memompa darah masuk ke organ. Tetapi lama kelamaan akhirnya otot jantung melemah dan akan mengalami kerusakan.
Baca Selanjutnya di: idikabbanjarnegara.org
Jika gangguan ini terjadi, maka efeknya jantung akan berhenti secara mendadak. Peristiwa abnormalitas kinerja organ semacam inilah yang di dalam ilmu medis tersebutkan dengan istilah gangguan serangan jantung.
Serangan jantung terjadi apabila organ jantung tidak lagi mendapatkan pasokan darah dari arteri. Padahal darah yang mengandung oksigen tersebut sangat vital bagi organ jantung itu sendiri. Untuk itu, kalau Anda ingin menerapkan cara menghindari serangan jantung, maka pastikan pasokan darah ke jantung tetap lancar.
Cara Mencegah Serangan Jantung
Jika Anda ingin tetap hidup dengan nyaman tanpa gangguan serangan jantung yang mematikan, maka Anda harus menerapkan seluruh cara mencegah penyakit serangan jantung. Namun pertanyaannya adalah cara apa yang harus dan wajib terlaksana? Nah, di bawah ini terdapat cara-cara yang kami maksud:
1. Makan Makanan yang Pro Arteri
Untuk menghindar dari gangguan serangan jantung yang pertama ialah, Anda harus memperbanyak makan makanan yang nutrisi-nya bersifat pro arteri. Kumpulan makanan yang jika Anda konsumsi akan membuat aliran darah di arteri menjadi lancar.
Terdapat beberapa jenis makanan yang bersifat pro arteri. Di antaranya ialah sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Sedangkan untuk lauknya Anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 seperti ikan salmon dan telur.
2. Hindari Stres dan Depresi Akut
Cara mencegah penyakit serangan jantung yang berikutnya ialah hindari stres dan depresi akut. Pastikan otak Anda tetap tenang dan rileks serumit apapun masalah yang sedang mengganggu di dalam kehidupan.
Jika Anda sedang stress, maka degup jantung akan semakin keras. Itu artinya, otot jantung sedang memompa darah dengan ukuran yang melewati batas semestinya. Nah, jika arteri bermasalah lalu Anda stress, maka bisa saja serangan jantung akan datang menyerang.
3. Rutin Berolahraga di Pagi Hari
Yang paling sering menyumbat aliran darah ke jantung adalah lemak jahat. Untuk itu, Anda harus sebisa mungkin menghilangkan lemak tersebut dari dalam tubuh sebelum serangan jantung pun tiba. Nah salah satu cara mengatasi serangan jantung yang sesuai dengan hal tersebut ialah rajin berolahraga di setiap pagi hari.
Kalau Anda rajin berolahraga maka otomatis massa otot akan mengalami pembakaran. Lemak pun akan terurai menjadi energi sedangkan sisanya akan terserap menjadi keringat dan urine. Nah, itu artinya semakin sering Anda berolahraga, maka potensi mengalami serangan jantung sangat kecil karena arteri lancar kembali.
4. Cek Up Kesehatan dengan Rutin
Kesehatan harus Anda jaga dengan baik karena itu merupakan harta dengan nilai yang tak terhingga. Akan tetapi, semuanya tidak akan bermakna kalau Anda justru mengalami serangan jantung kronis. Yang ada Anda akan terbaring lemah di rumah sakit sembari meratapi keadaan.
Untuk itu, sebelum itu terjadi, rajinlah melakukan cek up kesehatan di klinik maupun rumah sakit terdekat. Pastikan tubuh Anda terbebas dari lemak, kolesterol jahat dan hipertensi. Karena ketiga masalah inilah yang menjadi penyebab utama terjadinya serangan jantung.
Mari Jaga Jantung Tetap Sehat
Seluruh organ tubuh Anda harus terawat dengan baik apalagi organ jantung. Karena jika jantung tidak sehat, maka yang akan terjadi adalah dua penyakit mematikan, yaitu jantung koroner dan serangan jantung.
Lain daripada itu, Anda harus tetap konsisten melakukan seluruh cara mencegah serangan jantung agar organ ini tetap sehat. Ingatlah selalu kalau nyawa Anda cukup berharga sedangkan perawatan serangan jantung membutuhkan biaya yang mahalnya. sangat luar biasa.
