Cara menaikkan trombosit dalam sehari penting diketahui, terlebih pada seseorang yang memiliki sirkulasi darah yang terhambat. Trombosit merupakan sel darah yang penting dibutuhkan dalam tubuh.
Ketika seseorang mengalami trombosit rendah atau menurun, maka akan mengganggu fungsi pada beberapa anggota tubuhnya. Parahnya, bahkan hal tersebut juga bisa menyebabkan suatu kondisi kesehatan yang cukup fatal.
Cara Menaikkan Trombosit dalam Sehari
Mengingat trombosit merupakan sel darah yang penting dibutuhkan oleh tubuh, tentu keberadaannya haruslah stabil dan tidak boleh menurun. Pada dasarnya, kadar normal trombosit pada manusia adalah 150.000 – 450.000 darah/mikroliter.
Jika kurang dari kadar tersebut, maka harus segera dilakukan penambahan trombosit untuk menjaga fungsi tubuh tetap bekerja dengan baik. Untuk itu, berikut terdapat beberapa cara menaikkan trombosit dengan cepat:
1. Rutin Konsumsi Air Hangat
Cara mudah untuk menaikkan trombosit yang pertama adalah dengan rutin mengkonsumsi air hangat. Minum air hangat dengan rutin akan membantu meningkatkan sel-sel darah merah yang umumnya terbentuk dari protein dan air.
Dengan mengkonsumsi air hangat secara rutin, maka tubuh akan lebih banyak menghasilkan trombosit dan bisa melancarkan peredaran darah. Namun perlu diperhatikan bahwa minuman untuk menaikkan trombosit adalah air hangat dan bukan air dingin.
2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B12
Bagi Anda yang memiliki anak dengan trombosit rendah, maka bisa memberinya asupan makanan yang mengandung Vit B12. Pada dasarnya, vitamin B12 ini menjadi salah satu cara menaikkan trombosit pada anak dengan cepat.
Terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa jika seseorang kekurangan Vit B12 maka akan mengurangi kadar trombositnya dalam tubuh. Sehingga Vit B12 penting dibutuhkan untuk membantu menjaga sel darah merah tetap sehat dan stabil.
Adapun makanan yang tergolong B12 dan bisa untuk menaikkan trombosit, baik pada anak maupun orang dewasa, yaitu makanan yang berasal dari hewani. Makanan hewani ini mencakup telur, hati sapi, dan remis.
3. Konsumsi Buah yang Mengandung Vitamin C
Selain vitamin B12 yang dipercaya mampu untuk membantu menaikkan trombosit, vitamin C juga bisa membantu meningkatkan sel darah merah dalam tubuh. Pada umumnya, vitamin C adalah salah satu nutrisi yang didalamnya memiliki banyak kegunaan, salah satunya untuk meningkatkan trombosit.
Dalam hal ini, vitamin C akan berperan untuk meningkatkan produksi sel-sel darah merah dalam tubuh. Selain itu, vitamin C juga akan membantu dalam penyerapan zat besi.
Untuk mendapat asupan vitamin C yang cukup, maka Anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis buah, seperti lemon, nanas, jeruk bali, jeruk limau, dan jeruk segar.
4. Konsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi
Zat besi pada dasarnya merupakan salah satu kandungan yang juga penting dibutuhkan bagi tubuh. Zat besi bisa membantu untuk memproduksi sel darah yang sehat dan menjaga agar kadar trombosit tetap stabil.
Dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi zat besi, maka akan membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh. Hal ini selaras dengan penelitian yang dilakukan terhadap individu mengenai trombositopenia dan anemia.
Adapun beberapa makanan yang mengandung zat besi, meliputi telur, ikan, daging merah, hati, bayam, kentang, dan brokoli. Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi hati sapi yang diperkaya akan zat besi dan folat.
5. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin K
Mengkonsumsi vitamin K akan membantu untuk meningkatkan trombosit dalam tubuh. Vitamin K biasanya banyak ditemukan pada sayuran-sayuran hijau. Dengan mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung vitamin K, maka akan membantu tubuh dalam memproduksi protein.
Protein yang diproduksi ini akan berperan penting untuk membantu proses pembekuan dalam darah. Selain itu, dengan mengkonsumsi asupan vitamin K yang cukup maka akan menghentikan peredaran darah yang menjadi salah satu pemicu turunnya kadar trombosit.
Adapun beberapa jenis sayuran hijau yang mengandung vitamin K, meliputi bayam, kangkung, selada, kubis, daun pepaya, dan sawi.
6. Konsumsi Suplemen Melatonin
Bagi Anda yang mencari obat untuk menaikkan trombosit di apotik, maka bisa mencari suplemen jenis melatonin. Suplemen melatonin ini dinilai bisa untuk meningkatkan produksi sel darah merah yang ada dalam tubuh.
Sehingga, ketika mengkonsumsi suplemen melatonin ini akan mampu meningkatkan kadar trombosit yang rendah. Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi obat atau suplemen yang direkomendasikan dokter atau ahli farmasi.
7. Konsumsi Makanan Tinggi Folat
Mengkonsumsi makanan tinggi folat akan membantu mempercepat peningkatan trombosit dalam tubuh. Hanya saja, sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung folat secara berlebihan.
Hal ini dikarenakan ketika mengkonsumsi makanan tinggi folat dengan berlebihan, justru akan menurunkan manfaat yang seharusnya Anda dapatkan. Jadi pastikan untuk mengkonsumsi makanan tinggi folat secukupnya saja.
Adapun beberapa jenis makanan yang mengandung folat, seperti hati sapi, sayuran berwarna hijau gelap, sereal dengan susu, alpukat, dan kacang polong atau kacang tanah.
Dari informasi di atas, Anda bisa mengetahui bagaimana cara menaikkan trombosit dalam sehari yang aman dan ampuh untuk dicoba.
