Mata yang sehat tentunya mata idaman bersama. Untuk itu, kesehatan mata harus terus terjaga dan jangan sampai mengalami mata kabur baik akut apalagi kronis. Kalau perlu konsumsi buah untuk mata kabur secara rutin supaya gangguan ini tidak datang menyerang.
Salah satu organ vital manusia adalah mata yang termasuk ke dalam kategori panca indera. Yang namanya organ vital pasti fungsinya bagi manusia sangat penting karena menjadi alat penglihatan satu-satunya. Mata mengalami gangguan, maka dunia ini seakan tidak memiliki keindahan yang estetik.
Jenis-Jenis Gangguan Mata
Ada banyak gangguan mata yang kronis dan membahayakan. Seperti gangguan katarak, glaukoma, konjungtivitis, kelainan refraksi, ambiyopia dan kelainan kornea. Semua gangguan ini tidak boleh datang menyerang karena bisa membuat mata kabur hingga kebutaan parsial bahkan permanen.
Penyebab gangguan pada mata juga bermacam-macam. Ada yang karena iritasi ringan, hingga masalah infeksi bakteri yang memicu peradangan pada kornea dan retina. Teknik pengobatan juga bervariasi tergantung tingkat keparahan gangguan serta kondisi si pasien.
Sejatinya seluruh gangguan pada mata bisa teratasi sejak dini dengan cara menerapkan pola hidup yang sehat. Termasuk dengan rajin mengkonsumsi buah yang mengandung nutrisi untuk kesehatan organ mata. Nah, di artikel ini terdapat pembahasan seputar buah yang bagus untuk mencegah mata kabur hingga glaukoma parah.
Penyebab Mata Kabur
Mata kabur merupakan gejala awal terjadinya gangguan pada mata. Menurut beberapa ahli spesialis optik, sebagian besar gangguan mata memang penandanya adalah mata kabur yang menyerang sebelah mata maupun kedua-duanya. Jadi kalau gejala ini sudah muncul, maka segera periksakan mata untuk mengetahui kondisi yang lebih mendetail.
Penyebab mata kabur bermacam-macam. Ada yang karena katarak dan glaukoma serta ada juga yang disebabkan oleh kelainan kornea dan retina. Jika karena glaukoma, maka berarti gangguan mata begitu serius karena bisa menimbulkan kebutaan permanen. Oleh sebab itu, atasilah dengan buah yang sehat dan menyehatkan.
Nutrisi Buah untuk Mata Bermasalah
Mencegah bahkan mengobati mata bermasalah tidak harus dengan sarana medis yang mahal. Pasien bisa menggunakan cara herbal yang lebih murah yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan tertentu. Hal ini sebab adanya nutrisi buah yang ternyata juga bermanfaat untuk mencegah gangguan pada mata.
Di dalam buah terdapat kandungan lutein, vitamin C, vitamin E, Riboflavin, betakaroten dan omega. Menurut ahli gizi, nutrisi-nutrisi inilah yang sangat bagus bagi mata karena bisa memperbaiki sel saraf yang bermasalah.
Kalau gangguan mata rabun masih ringan, maka buah bisa menjadi solusi alternatif yang bagus. Namun, jika gangguan sudah kronis, maka tindakan medis intensif lebih dianjurkan. Apalagi kalau sudah masuk kategori gangguan yang wajib operasi pembedahan.
Buah untuk Mengatasi Mata Kabur
Jika mata mulai kabur coba atasi dengan makan buah tertentu. Pilihlah buah yang mengandung nutrisi tinggi serta berkualitas bagus untuk mengatasi gejala mata kabur. Berikut buah-buah yang dimaksud:
1. Jeruk
Orang yang rajin mengkonsumsi buah jeruk maka organ mata akan lebih sehat daripada yang tidak suka mengkonsumsi buah jeruk. Karena buah lokal ini mengandung Vitamin C dengan kadar yang ideal. Sedangkan nutrisi ini berfungsi untuk menyehatkan arteri atau pembuluh darah di mata.
Kalau arteri mata sudah sehat maka pasokan darah yang masuk ke mata juga akan maksimal. Di dalamnya juga ada oksigen yang akan melakukan relaksasi dan regenerasi sel saraf mata. Akhirnya kerusakan sel tidak terjadi dan masalah glaukoma hingga konjungtivitis pun akan terselesaikan.
2. Aprikot
Buah yang bagus untuk mata kabur yang berikutnya adalah aprikot. Satu buah non lokal yang mengandung tiga senyawa utama yaitu vitamin C, vitamin E dan Zinc. Nutrisi-nutrisi ini bersifat antioksidan dan pro skin yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.
Kalau mengkonsumsi buah aprikot secara rutin, maka mata akan jauh lebih sehat karena tidak terjadi peradikalan bebas di dalam organ. Lain daripada itu, kandungan Zinc akan membantu memperkuat folikel rambut dan menjaga proses pigmentasi pada kulit. Akhirnya buah ini tidak hanya mengatasi mata kabur tetapi juga kulit yang kusam.
3. Mangga
Mata kabur karena kekurangan vitamin A maka cara mengatasinya dengan mengkonsumsi buah yang kandungan Vit A-nya cukup tinggi. Seperti buah mangga dan buah pepaya.
Buah mangga tidak hanya buah yang memiliki rasa lezat tetapi juga mengandung banyak khasiat. Seperti di antaranya bisa mengatasi mata yang kering hingga iritasi mata. Mengobati gangguan mata dengan buah mangga merupakan cara pengobatan alternatif yang jauh lebih murah dan bebas efek samping.
4. Alpukat
Kalau mata sering gatal dan kabur, coba atasi dengan mengkonsumsi buah alpukat secara teratur. Buah ini mengandung nutrisi omega 3 yang termasuk ke dalam kategori asam lemak tak jenuh. Sedangkan fungsi omega 3 adalah memperkuat sel jaringan yang ada di dalam organ mata.
Buah alpukat tidak mengandung efek samping sekalipun mengandung asam lemak. Karena nutrisi ini bersifat tidak jenuh sehingga mudah ter-ekstrak menjadi energi organ. Untuk itu, buah alpukat masih layak konsumsi untuk mengobati mata kabur dan mata kering.
5. Blueberry
Terjadinya radikal bebas merupakan penyebab utama munculnya penyakit di dalam tubuh. Tanpa terkecuali penyakit di dalam organ mata. Untuk itu, proses peradikalan bebas tidak boleh terjadi kalau ingin memiliki mata yang sehat dan berfungsi dengan baik.
Buah untuk mengatasi peradikalan bebas penyebab mata kabur adalah buah blueberry. Karena buah ini bersifat antioksidan yang akan membersihkan arteri dari infeksi bakteri maupun virus berbahaya. Sifat senyawa ini juga berfungsi sebagai prosel yang akan mencegah terjadinya pembelahan sel secara radikal.
6. Buah Pepaya
Buah untuk mata yang kabur berikutnya adalah buah pepaya. Satu jenis buah yang mengandung vitamin C dan riboflavin (Vitamin B) cukup tinggi. Menurut ahli medis mata, orang yang rajin mengkonsumsi buah pepaya memiliki mata lebih sehat daripada orang yang tidak pernah mengkonsumsi buah pepaya.
Pepaya merupakan buah yang bersifat antioksidan dan pro skin. Sedangkan salah satu fungsi dari sifat senyawa ini ialah mencegah terjadinya peradikalan bebas di dalam tubuh termasuk di dalam organ mata. Akhirnya semua gangguan mata bisa hilang dan mata kembali sehat seperti sedia kala.
Pantangan Buah untuk Kesehatan
Sekalipun buah bagus untuk kesehatan mata, tetapi konsumsinya tidak boleh berlebihan. Karena ada beberapa buah yang justru menjadi pantangan bagi gangguan kesehatan tertentu. Salah satunya bisa menaikkan kadar gula di dalam darah bagi penderita diabetes.
Buah mengandung kadar air dan gula yang cukup tinggi. Penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi penganan ini secara berlebihan karena kadar glukosa tidak akan terkontrol. Akhirnya penyakit semakin bertambah parah.
Untuk itu, konsumsilah buah untuk mata kabur tetapi konsultasi dulu ke dokter spesialis. Pastikan organ tubuh yang lain tidak akan bermasalah jika Anda mengkonsumsi buah semacam ini. Cara ini lebih bijaksana karena tidak akan muncul masalah lain di kemudian hari.
