Gangguan kesehatan khususnya jantung akan menghambat segala aktivitas. Selain berobat secara medis, sebaiknya mengkonsumsi buah untuk jantung lemah secara rutin.
Buah yang baik untuk jantung mampu menguatkan organ tubuh vital tersebut. Namun, tidak semua buah aman untuk penderita jantung lemah. Apa saja buah yang bagus untuk jantung yang lemah dan paru-paru, cek tulisan berikut ini.
Buah yang Bagus untuk Jantung Lemah
Kesehatan jantung penting untuk mendukung metabolisme tubuh agar bekerja normal. Buah untuk jantung lemah dan bengkak harus berfungsi dalam perlindungan kardiovaskular cukup kuat.
Jantung lemah atau secara medis terkenal dengan sebutan kardiomiopati terjadi karena berbagai faktor. Penyebab penyakit bisa karena faktor keturunan atau genetik.
Selain itu penyakit muncul karena adanya penyakit medis lain seperti obesitas, diabetes dan hipertensi. Penyebab medis terjadi karena banyak hal misalnya saja kelebihan lemak jahat, sering mengkonsumsi makanan dengan kadar garam cukup tinggi dan pola makan buruk.
Pola makan yang tidak bagus dapat meningkatkan resiko hipertensi, kolesterol tinggi hingga obesitas yang memicu resiko penyakit jantung.
Untuk menguatkan jantung, perlu mengkonsumsi buah yang bagus untuk jantung dan paru-paru, yaitu:
1. Pisang
Untuk rekomendasi pertama untuk jantung lemah yaitu Pisang adalah buah yang mudah sekali didapatkan di pasar tradisional atau supermarket. Buah kaya akan vitamin C dan vitamin B6 yang mampu menjaga tekanan darah dengan baik.
Kandungan potasium, magnesium dan serat dalam pisang cukup tinggi sehingga membantu proses pencernaan dengan baik dan menjaga kesehatan jantung.
Makan apa supaya jantung kuat? Makan buah pisang adalah pilihan tepat dan usahakan mengkonsumsi 1 hingga 2 buah pisang setiap harinya.
2. Anggur Merah
Rekomendasi buah yang bagus untuk jantung lemah dan lambung berikutnya adalah anggur merah. Buah lezat ini mengandung polifenol yang bagus untuk mengobati penyakit kardiovaskular hingga diabetes.
Mengkonsumsi secara rutin anggur merah dapat mengurangi peradangan karena terdapat antioksidan cukup tinggi.
Buah kaya akan flavonoid dan resveratrol yang bagus untuk kesehatan jantung. Cara penyajian cukup mudah, langsung dimakan atau dibuat jus sehingga lebih nikmat dan lezat.
3. Alpukat
Untuk yang ke 3 rekomendasi Buah untuk jantung lemah yaitu Alpukat merupakan buah yang baik untuk jantung dan lambung sebab mengandung lemak tak jenuh tunggal. Kandungan tersebut bisa menurunkan kadar kolesterol tubuh. Kolesterol tinggi adalah pemicu resiko penyakit jantung.
Kandungan lain dalam alpukat adalah kalium. Kalium merupakan nutrisi yang berfungsi menurunkan tekanan darah yang baik. Tekanan darah di atas rata-rata menjadi penyebab serangan stroke dan penyakit jantung lainnya.
4. Apel
Buah apa yang menguatkan jantung? Apel adalah salah satu pilihan tepat. Rutin mengkonsumsi buah apel cenderung menetralkan tekanan darah dan mengatasi jantung berdebar.
Tekanan darah normal membuat kinerja jantung lebih baik dan metabolisme tubuh terjaga secara maksimal.
5. Pepaya
Pepaya kaya akan vitamin A, vitamin C yang mampu meminimalkan resiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung, jantung lemah hingga gagal jantung. Pepaya juga kaya akan antioksidan dan potasium yang mampu menangkal radikal bebas.
Kandungan serat pada pepaya menstabilkan pencernaan dengan baik. Bagi penderita sembelit, makan buah pepaya mampu menenangkan gejala pencernaan secara maksimal.
Penutup
Terdapat beberapa pilihan buah untuk jantung lemah seperti pisang, alpukat, apel, pepaya dan anggur merah. Dengan rutin makan buah-buahan tersebut, kesehatan jantung lebih terjaga dan tubuh semakin bugar.
